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怀胎十月，是幸福的，也是痛苦的，痛并快乐着。为了让孩子远离辐射，放弃了日夜厮守的手机，电脑等等一切3c产品。为了给孩子打下良好的营养基础，放弃了好身材，拼命的补充营养。要说...发布时间：2019-08-02 10:07:52

床的摆放正确与否都与人的睡眠质量即睡得好不好有着非常重要的关系。医学上认为，人在睡眠时身体的方向和地球南北极方向一致，有益于身体健康。据此，在床的布置上，南北向的住室，...发布时间：2019-08-02 10:06:56

睡觉总离不开枕头。有一个合适的枕头，是确保良好睡眠不可缺少的用具。合适的枕头可以使人得到安静舒适的休息和睡眠，不合适的枕头睡觉不仅不舒服，而且会导致一些疾病。因此，合理...发布时间：2019-08-02 10:06:55

枕芯用什么材料好？一般认为，枕芯材料要有一定的透气性和合适的硬度，太软，睡觉时不仅影响翻身，难以熟睡，而且还会导致颈部呈后伸状，同时，颈部的过度伸拉会造成喉部肌肉紧张，...发布时间：2019-08-02 10:06:54

人们都喜欢吃味道鲜美的食物，这就需要使用调味品，可以说，调味品在人们的饮食中占有重要地位。但养生专家认为，孕妇不宜食用热性调味品。怀孕女性，体温相应增高，肠道也会比较干...发布时间：2019-08-02 10:06:53

如果我们的生活作息时间与觉醒一睡眠节律不一致的话，必然会干扰觉醒一睡眠节律。因此，一定要按时作息，定时睡觉，按时起床，形成固定的睡眠节奏，到时候自然就入睡，睡足就按时醒...发布时间：2019-08-02 10:06:52

夏季白天长，夜间睡眠不足，午睡还是对它的补充。陆游说：“华山处士如客见，不觅仙方觅睡方。”这个是“睡方”，就是调整心境，排除心中一切杂念，以获得最好的睡眠效果，安然入睡...发布时间：2019-08-02 10:06:52

熬夜或睡眠不足者的饮食应多摄取高蛋白质，增加些鱼类、豆类等含蛋白质丰富的食物的摄入，且尽量摄取蔬菜、水果等富含维生素C的食物以补充热量。熬夜中要注意水的补充，以利于代谢产...发布时间：2019-08-02 10:06:50

睡眠的重要性不言而喻，但很多人被各种不良睡眠所影响。今天，小编为大家详细分享如何从饮食下手帮助入眠。【入睡困难型饮食】入睡困难的人，每天下午至晚上更不能吃容易兴奋神经的...发布时间：2019-08-02 10:06:50

睡前喝牛奶好吗？答案是肯定的，睡前喝一杯热牛奶对安然入睡帮助很大。常有人半夜里神经还处于高度兴奋状态，导致无法入眠，这时应该先了解，如果是长期失眠的话，需从生活形态来改...发布时间：2019-08-02 10:06:49

有些人因为种种原由不饮用任何奶类，那么奶类是否可以被其他食物替代？婴儿期奶类基本上是不可替代的，没有奶类，婴儿无法成活或发育极差。成年人不再依赖奶类，即使食谱中没有奶类...发布时间：2019-08-02 10:06:48

人们吃零食通常只在乎口味和方便，较少考虑营养。比如，调味豆腐干、牛肉干、海苔片等含较多盐，不宜多吃。如果考虑营养，有一类高蛋白零食是非常好的，正确选择不但可以休闲、充饥...发布时间：2019-08-02 10:06:48

为保证冰箱内的清洁卫生，冰箱需要经常清理，一般要注意的是：我们利用电冰箱存放食品时，还应该有相应的保洁措施，尽可能减少微生物污染食品的机会，因为大多数微生物在低温下并未...发布时间：2019-08-02 10:06:47

家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质，是最值得推荐的食物之一。然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆，会不会过多？根据《中国居民膳食指南》的建议，平均每天应食用30-50克大...发布时间：2019-08-02 10:06:46

旅游是人们通过前往各地观赏自然景观、人文景观，以获得精神愉悦、身体健康的一种集休闲、消费于一体的社会活动。它既可以使人领略自然风光、陶冶情操，又可以使人体会不同的自然环...发布时间：2019-08-02 10:06:46