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网站首页 > 美容瘦身 > 文章列表

  • 减肥控制不住自己 总是想吃东西怎么办?
    减肥控制不住自己 总是想吃东西怎么办?

    越想减肥就越想吃东西,即使不饿也吃的停不下来,这到底是什么原因呢?该如何去调整呢? 1.生活寂寞 很多调查表明,很多时候的饥饿只是生活过于寂寞,用吃这件事情来丰富自己的生活,...发布时间:2020-10-23 08:32:07

  • “每顿只吃200卡” 节食减肥或可摆脱二型糖尿病
    “每顿只吃200卡” 节食减肥或可摆脱二型糖尿病

    英国纽卡斯尔和格拉斯哥的医生们宣布,在一项“有分水岭意义”的试验中,近一半病人成功逆转了二型糖尿病。 据英国广播公司网站报道,参加该试验的糖尿病人,在近五个月的时间里,严...发布时间:2020-10-23 08:32:06

  • 瘦身效果最好的5个饮食方法
    瘦身效果最好的5个饮食方法

    瘦身不一定是要控制饮食,只要掌握好饮食的方法一样可以快速的瘦下去。认真的坚持下去,一个月后一定会有意想不到的效果。 1、每顿饭都要吃一盘蔬菜 蔬菜含有食物纤维和维生素,可以...发布时间:2020-10-23 08:32:03

  • 9:30之前吃早饭,不仅可以控制血糖,还能减肥
    9:30之前吃早饭,不仅可以控制血糖,还能减肥

    你知道吗?在上午9点30分之前吃饭,能够改善整个身体的新陈代谢,减轻体重,还能推迟2型糖尿病的发作。 9:30之前吃早饭,帮助你更好的“控糖” 来自以色列特拉维夫大学、耶路撒冷希伯来...发布时间:2020-10-23 08:32:02

  • 想控制住食欲 一定要学会这6招
    想控制住食欲 一定要学会这6招

    想要减肥,那么你要面对的第一个问题就是控制食欲! 1.甜点的诱惑,用刷牙来解决。 最近引起女性肥胖的原因中,热量很高的甜食算其中一项。甜点一般都是热量很高的食物,这时候在吃完...发布时间:2020-10-23 08:32:01

  • 一个月瘦七斤的豆腐减肥法
    一个月瘦七斤的豆腐减肥法

    想要变瘦一定要限制饮食,但现在更加流行的是替换饮食减肥法。将饮食中热量高,含糖量高的食物替换成健康低热量的食物。 这次就跟大家介绍一个豆腐替换饮食法,瘦身效果极好,更加适...发布时间:2020-10-23 08:32:01

  • 咸的食物会加重饥饿感 不利于减肥
    咸的食物会加重饥饿感 不利于减肥

    我们所听到的关于减少饮食中盐摄入量的警告大多与降低高血压相关的风险有关。但是一项新的研究表明,一些人可能想要减少他们的钠摄入量:吃咸的食物可能会让你感到更加饥饿。 我一直...发布时间:2020-10-23 08:32:00

  • 想减肥早餐是关键! 早晨吃这些,健康又瘦身
    想减肥早餐是关键! 早晨吃这些,健康又瘦身

    早晨是减肥的黄金期,尤其是早餐的选择尤为重要。 早餐可以唤醒肠胃,还能带动一整天的排毒及代谢,如果早餐吃的好,在接下来的时间里脂肪的燃烧率就会提高。 早餐最好吃些易消化和促...发布时间:2020-10-23 08:31:59

  • 吃多了怎么办 记住这些方法阻止发胖
    吃多了怎么办 记住这些方法阻止发胖

    同学会,生日趴,工作团建,聚会不断,食用过量也就时有发生。在这样的环境中如何能保持身材不变胖呢? 介绍一些简单的方法,即使吃的过多也不用担心会变胖哦。 饮食过量之后的两天要...发布时间:2020-10-23 08:31:59

  • 少吃碳水化合物就能减肥吗?
    少吃碳水化合物就能减肥吗?

    如今,人们变得很少吃米饭了,相应的人们的饮食平衡也发生了变化,其实这更容易造成肥胖。但是,减少淡水化合物的摄入量,就真的能实现减肥的目的吗? 不吃碳水化合物来减肥,不适合...发布时间:2020-10-23 08:31:58

  • 为什么减肥一定要吃早餐 看完你就明白了
    为什么减肥一定要吃早餐 看完你就明白了

    大量研究发现:吃早饭对保持体重、促进新陈代谢和维持整体健康十分重要。现在,证据进一步表明:一项新的小型随机对照试验发现,定期吃丰盛的早餐通过改变与脂肪新陈代谢和胰岛素抵...发布时间:2020-10-23 08:31:57

  • 减肥不能吃面? 如何吃面才不会发胖?
    减肥不能吃面? 如何吃面才不会发胖?

    面条是我们日常生活经常吃的食物,但是面条中含有大量的碳水化合物,食用之后血糖值会急剧升高,造成胰岛素大量分泌。 胰岛素会把糖转化成脂肪来储存,大量分泌的话会变得容易发胖。...发布时间:2020-10-23 08:31:56

  • 推荐一款美味又燃脂的瘦身汤
    推荐一款美味又燃脂的瘦身汤

    冬日越发的寒冷了,汤就变成了我们最好的饮食选择。如果加以改良就可以轻松的变成瘦身汤。 推荐一款美味又燃脂的瘦身汤,赶紧吃起来吧。 材料4人份 鸡翅:8 根 洋葱:一颗 胡萝卜:一根...发布时间:2020-10-23 08:31:56

  • 改变这些饮食习惯比节食减肥更有效
    改变这些饮食习惯比节食减肥更有效

    想变瘦又不能控制饮食,这样该怎么减肥呢?下面介绍一些拯救方法,帮助不同饮食习惯的人不限制饮食的瘦下去。 1、喜欢快餐的人 喜欢吃汉堡、盖饭、炒面的人,可能会摄入过量的油脂和...发布时间:2020-10-23 08:31:55

  • 胖子都是吃出来的! 这四个饮食习惯最容易发胖
    胖子都是吃出来的! 这四个饮食习惯最容易发胖

    胖子都是吃出来的,所以饮食错误最终一定会变成一个胖子。 总结几个最容易发胖的饮食方法,一定要及时的改正,小心变胖哦。 1.极端的饮食限制 节食减肥,就会导致营养不良和肌肉量减少...发布时间:2020-10-23 08:31:51