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1.永远不要让自己太饿当你的判断力已经招架不住时，你往往会做出错误的决定。饥饿是一种原始冲动，我们很难抑制。当你饥饿难耐时，除非你能找到健康的食物，否则你很抵住绝美食的...发布时间：2018-11-21 08:46:01

一、少食多餐增加进餐次数或许你会奇怪：既然要瘦身减肥，为何还要不停进餐?这听上去的确有些矛盾。但实际上，每天5～6次的少食多餐和一日3顿的大餐相比，其新陈代谢率为24比7。而且...发布时间：2018-11-21 08:45:59

建议营养减肥健康减肥不只是体力劳动，健康减肥需要智慧与毅力! 营养是用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢的,如要通过改变饮食来减肥，应重点注意营养均衡。请大家...发布时间：2018-11-21 08:45:57

很多爱美的美眉开始心理放松，不需要担心穿无袖上衣和短裤露出肉肉的四肢了，因为有大衣等神奇将自己好好“伪装”起来。心理一放松，食欲可谓是剧增。喜欢户外运动的美眉看过来跑步...发布时间：2018-11-21 08:45:56

预防肥胖从小事做起一、早起沐浴早上洗澡是有减肥效果的，因为早上正是新陈代谢恢复的时候，这时候洗澡能有助于血液循环更加旺盛，有利减肥。并且清洁的感觉和浴液的芬芳，本身就...发布时间：2018-11-21 08:45:55

打造曼妙曲线的女孩常常拿自己的身体当作试验场，尝试各种各样“传说有效”的减肥方法，难免伤身或者反弹得更胖，推荐一些具有“魔力”的减肥招式，只要你坚持一定能成功。下面10种方...发布时间：2018-11-21 08:45:29

超实用减肥小方法一、走掉体重运动这个东西，是要靠坚持才能出效果的。不是说你这周做一次，下周做一次就能瘦的。现在最好的减肥运动就是快走，坚持每周5天，每天1次，每次在30-40分钟...发布时间：2018-11-21 08:45:28

在寒气逼人的冷冬，很多人都变得很懒，窝在家里甚至被窝里，给脂肪制造了温床!其实有种既能养生暖身又能自然瘦身的天然瘦身法，可以帮助您有效的加速血液循环，加速新陈代谢从而起...发布时间：2018-11-21 08:45:27

1.不拒绝肉类千万不要做为了减肥拒绝肉类的傻事。肉类虽然含有脂肪，同时含有大量的蛋白质。蛋白质抑制胃饥饿素的能力强，饱腹感好。蛋白质也是肌肉生长所需的“养分”。以素食为主...发布时间：2018-11-21 08:45:26

冬季的气温变得很低，人体的新陈代谢也变得越来越慢，所消耗的热量越来越少，脂肪也就越容易堆积，稍不注意身材就马上走形。所以，为了保持已有的苗条身材，大家在冬季一定要注重减...发布时间：2018-11-21 08:45:25

运动着打电话不知不觉燃脂肪当你打电话的时候，不要坐在椅子上静止不动，站起来，边打电话，边运动：你可以做做下蹲运动：举起一只手，慢慢画圈圈;甚至，你只是在打电话的时候不停...发布时间：2018-11-21 08:45:23

①早起的好处：让代谢及早进入高燃脂模式想瘦身的女生可以试着早起去晒太阳哦。据美国“ 健康日”网站4月2日报道，早起晒太阳有助于减肥，每天早晨如能感受阳光的照耀，会和食欲下降...发布时间：2018-11-21 08:45:23

1.早起喝一杯温水减肥在早晨起来的时候，妹子们不妨尝试喝一杯温水，不仅可以暖胃，还可以帮助减肥。这有利于让体内的滞留物排除，还可以防止脂肪堆积在皮下，造成小腹的赘肉。可要...发布时间：2018-11-21 08:45:22

1.早餐要吃好! 不吃早饭能减肥?错!不吃早餐不仅不能减肥，还会让你增肥!早饭不吃，到了中午就容易大量摄入能量，胃口撑大了，那晚上.自行想象。所以，这早餐是很重要的。吃早餐可以帮助...发布时间：2018-11-21 08:45:21

1、合理搭配要想在减少食物摄入量的同时还能保持精力十足，你就需要合理搭配每天的食物，让蛋白质、健康脂肪和碳水化合物的比例，形成最佳的2:3:5。每天一起床就先安排好一整天的食...发布时间：2018-11-21 08:45:20