脂肪的天敌，减肥就吃它们
那个人不想敞开了吃，还一点肉也不长？但是这样的事情似乎是想的太美了。不过确实是有一些食物吃了不会长胖，还能促进食物的消化，下面就给大家介绍一些越吃越瘦的食物，快速瘦身是不是很开心？ 本文来自下饭网xiafan.com.cn
第一种食物：苹果 下饭网，xiafan.com.cn
苹果富含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，也可以减少下身的水分积聚。
下饭网www.xiafan.com.cn
第二种食物：红豆 下饭网www.xiafan.com.cn
红豆所含的石碱酸成分可以加速肠道蠕动，促进排尿及减少便秘的发生，从而清除下体脂肪。 本文来自下饭网xiafan.com.cn
第三种食物：木瓜
木瓜富含特有的蛋白分解酵素，可以清除因为吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜的果胶是最优良的洗肠剂，可以减少废物在下身的积聚。
第四种食物：豆浆及豆制品
www.xiafan.com.cn
豆浆和各类豆制品的热量相对较低，作为夜宵是不错的选择。而且，豆类中丰富的钙质还有助于瘦身及安眠，习惯熬夜的人不妨给自己榨一杯豆浆，在饱腹之余还可以暖胃。
内容来自xiafan.com.cn
第五种食物：番茄 本文来自下饭网xiafan.com.cn
番茄同样是夜宵的首选食品，经过实验研究发现，番茄中所含有的热量非常低。每100克番茄仅含有19大卡的热量，因此一些有吃宵夜习惯同时又害怕肥胖的人群，这个时候不妨多吃些番茄。食用方法有很多，但最好是生吃或制成沙拉食用，以免营养流失。 下饭网www.xiafan.com.cn
第六种食物：芝麻 下饭网，xiafan.com.cn
芝麻富含大量的亚麻仁油酸，可以去除血管内的多余胆固醇，改善新陈代谢和身体的微循环，可以达到减肥收腰的效果。 copyright xiafan.com.cn
第七种食物：香蕉
香蕉虽然卡路里很高，但是脂肪却很低，富含钾而且饱腹又低脂，可以减少脂肪在体内的积聚，是减肥的一个好佳品。
www.xiafan.com.cn
第八种食物：竹笋
竹笋是低脂低糖，多纤维的食物，可以防止便秘，但是胃溃疡者不要多吃。 内容来自xiafan.com.cn
竹笋烧肉
第九种食物：西柚 下饭网www.xiafan.com.cn
西柚是低脂肪的食物，多吃也不会肥胖，它还富含丰富的钾质，有助于减少身体内的脂肪及水分的积聚。 本文来自下饭网xiafan.com.cn
第十种食物：菠菜 www.xiafan.com.cn
菠菜具有排除身体内的毒素，以及瘦腿的功效。
内容来自xiafan.com.cn
多吃以上这几种食物可以减少脂肪的积聚，以及排除身体内的多余水分，虽然对于有一些减肥者来说，不是那么喜欢运动，但是适当地增加一些有氧运动减肥效果更佳哦，有氧运动不仅可以排除身体内的多余毒素，还可以加快新陈代谢。 下饭网，xiafan.com.cn
相关阅读：越吃越瘦的食物做法 下饭网www.xiafan.com.cn
减肥食谱推荐 内容来自xiafan.com.cn
1、烩双菇 下饭网www.xiafan.com.cn
材料：鲜蘑菇250克，香菇50克。精盐、白糖各少许，植物油、水淀粉各适量。 本文来自下饭网xiafan.com.cn
做法： www.xiafan.com.cn
①香菇用开水泡发30分钟，捞出挤干水，去蒂洗净，泡香菇水留用。 下饭网www.xiafan.com.cn
②锅中倒入植物油，油热后，放入香菇煸炒1分钟，再投入蘑菇、蘑菇水、香菇水、精盐、味精、白糖，待汤汁微开时加入味精调味，用水淀粉勾芡即可食用。此菜肴黑白分明，色美味鲜。
番茄烩双菇
2、金钩黄瓜
本文来自下饭网xiafan.com.cn
材料：黄瓜500克，金钩（大海米）25克。香油少许，盐适量。
copyright xiafan.com.cn
做法： copyright xiafan.com.cn
①黄瓜500克去皮去瓤，嫩黄瓜可不去皮瓤。用刀切成筷子粗细、4厘米长的条，用少许盐腌10分钟后，以凉开水淘净，挤干，装盘。
内容来自xiafan.com.cn
②取金钩25克。盛小碗中，倒入少许清水，上笼蒸酥软，加入少量香油、盐，和匀后连汁水一起淋于黄瓜上即成。黄瓜脆嫩，金钩鲜香。 内容来自xiafan.com.cn
3、蕨菜炒鸡丝
材料：蕨菜200克，鸡脯肉100克、干淀粉150克。精盐、味精、料酒、酱油、葱丝、姜丝各适量。
做法： 本文来自下饭网xiafan.com.cn
①将蔗菜洗净用开水焯一下，泡入水中30分钟后取出，切为2厘米的长段备用。
copyright xiafan.com.cn
②鸡肉切丝，入碗中加盐、味精、淀粉搅拌一下，炒锅中倒入色拉油烧至七成热，将鸡丝倒入炒熟，控油备用。
下饭网，xiafan.com.cn
③炒锅二次上火，倒入少量色拉油，加葱、姜、料酒、酱油炝锅。同时倒入鸡丝和蕨菜，煸炒片刻即成。 内容来自xiafan.com.cn
您可能还喜欢：
本文来自下饭网xiafan.com.cn
香蕉减肥法，你应该知道
初秋排毒减肥，就吃这种瓜 下饭网www.xiafan.com.cn
自制减肥茶，你喝了几种？ 下饭网，xiafan.com.cn
素食减肥，小心进入这几个误区
下饭网www.xiafan.com.cn
热门文章
减肥吃什么早餐好 10种早餐让你瘦不停
日期：2018-12-12
晚上空腹能喝酸奶吗 喝酸奶的5大好处
日期：2018-09-21
经期喝什么汤好 六款汤适合经期食用
日期：2018-09-28
补脑食物有哪些 春季吃这些食物最补脑
日期：2018-10-11
螃蟹绑起来可以活多久 螃蟹绑着养还是解开
日期：2020-09-24
一日三餐怎么吃吃不胖？需遵循3原则
日期：2018-11-28