秋季肌肤美白，5款食物吃出来
所谓一白遮百丑，女人都希望自己的脸白白净净的，如果长着各种斑斑点点，肤色蜡黄暗黑，无论你穿多漂亮的衣服，做多漂亮的发型，整体看上去都不会很漂亮！那么你知道怎么来征求夏季晒黑的问题吗？下面跟着小编一起来看下。
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换季时节，如何拯救夏日晒出的色斑？ 下饭网www.xiafan.com.cn
首先，不要急。
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晒出的色斑，不是一天形成的，淡化或者祛除也需要一个过程，最快也需要28天，一个完整的生理周期。在这个周期中，皮肤随着荷尔蒙的周期性分泌而完成色斑的的疏松、排泄、淡化、修复这样的过程。
其次，多睡觉！ www.xiafan.com.cn
睡眠充分，才能保证皮肤处于足够的修复过程，否则，皮肤更多地要置身于日照、空调、污染等环境中。另外，充足的睡眠也是身体各器官共同休养生息的过程，毕竟面子只是身体大机能环境的一部分。 copyright xiafan.com.cn
另外，在晒斑修复的过程中，不要急于给皮肤更换或补充多种护肤品。毕竟，皮肤对护肤品产生熟悉和适应过程至少需要21天的记忆周期，频繁地更换护肤品让皮肤总是处于焦虑状态，或者一下子补充多种护肤品也让皮肤处于不堪重负的状态，这些都不利于皮肤更好地修复。
美白祛斑吃什么 copyright xiafan.com.cn
杏仁咖啡蛋白面膜 下饭网www.xiafan.com.cn
咖啡粉两匙，杏仁粉四匙，鸡蛋一个，将鸡蛋用过滤分离留蛋白备用，将杏仁泥和咖啡粉、蛋白均匀搅拌即可。将做好的面膜敷在斑点上。十分钟后洗干净。这款面膜润肤除皱，使松弛皮肤紧绷，淡化黑斑，让肌肤白皙亮丽。 内容来自xiafan.com.cn
柠檬水加维他命C
将柠檬切片放入密闭的容器中，加入温水使得沉没柠檬片，盖好容器，静待五分钟后。混合维他命c服，能够促进肾脏循环，可减少黑斑、斑点发生的几率，并有部分美白的效果。饮用饮品，不论是购买的还是自制的，都不建议冰镇过凉后饮用，最好是使用温水，暖胃又排毒。
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什锦水果养颜羹 内容来自xiafan.com.cn
材料：苹果、香蕉、梨、猕猴桃、淀粉、白糖（蜂蜜）
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制作方法：将以上所有水果清洗干净，切成丁状备用；然后在锅中加入适量的水，水量要覆盖在水果之上，然后将所有的水果丁倒入水中，开大火烧开之后，转成文火继续熬，待水果都熬烂之后，加入适量的白糖或蜂蜜，再淋入调好的水淀粉，边淋边搅拌；再次烧开后起锅即可食用。
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功效：清热解毒，淡斑美白 内容来自xiafan.com.cn
山药枸杞养颜粥
材料：粳米、枸杞、山药、蜂蜜（白糖）
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制作方法：首先将粳米洗净放水中浸泡一个小时左右，捞出沥干水分备用；山药去皮切成小丁状待用；枸杞用温水泡开；在锅内加入适量冷水，用之前准备好的粳米、枸杞、山药倒入锅内，大火烧开之后转成小火熬煮；煮烂之后即可食用，食用时加入蜂蜜或白糖调味。
功效：养颜补血，预防雀斑 下饭网，xiafan.com.cn
枸杞酒酿蛋 下饭网www.xiafan.com.cn
先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖、50克搅拌均匀的鹌鹑蛋液，最后大火煮开即可。通过食物调理，也可以有效减淡斑点，甚至是祛除斑点，这些食品加在一同后，更能促进营养成份的吸取，女性食用后的表情更加润泽动人并且还达到了祛斑的效果。
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最后，还可以结合按摩的方式祛斑，用拇指肚在斑点处进行画圆圈转动，用力轻柔缓和，每分钟50-60圈次，将已局部扩散的色素向更广泛的范围扩散，有利于快速吸收。
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一转眼以已经进入了秋季，很多人胃口开始变好，不自觉的就开始吃东西，各种零食各种吃，但是现在吃零食的话，夏天好不容易减掉的肥肉又要涨回来了，那该怎么办才好呢？怎么吃才不会长胖呢？下面小编就来给大家推荐几种不长胖的零食，让你一边吃一边瘦！ 内容来自xiafan.com.cn
减肥小零食：红枣 www.xiafan.com.cn
红枣含有丰富的维生素C，当人体缺乏维生素的时候会感觉到疲倦，这个时候用维生素C最补充身体能量是很棒的方法，当你缺乏维生素C的时候，不但会打乱你身体的新陈代谢，更会造成你情绪上的困扰。 下饭网www.xiafan.com.cn
减肥小零食：花生
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花生含有丰富的维生素B2，而且我们平时所食用的食物内能给我们带来能量的物质也是B2，所以多吃花生是不错的选择，不但可以补充维生素还能抑制你的食欲。
减肥小零食：紫菜 下饭网www.xiafan.com.cn
紫菜内含有大量的碘，而这种物质就是消除水肿的最好物质，所以多吃紫菜的话，可以减轻脸部的水肿问题，还能控制体内脂肪堆积的数量，不让更多的赘肉进驻你的体内。 下饭网，xiafan.com.cn
减肥小零食：牛肉干 下饭网，xiafan.com.cn
不要觉得牛肉干有牛肉的成分就会给你的身体带来大量的脂肪哦，因为牛肉干虽然是很美味的，但是在做成牛肉干的过程中，原本的营养物质就已经消失了，所以可以当做小零食吃，也不会发胖。
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松子玉米
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自己在家动手做 下饭网，xiafan.com.cn
李子卷
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材料：
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李子、白砂糖 copyright xiafan.com.cn
步骤：
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1、李子洗净去核，烤箱预热400度。 内容来自xiafan.com.cn
2、放入烤箱，烘烤20分钟。 下饭网www.xiafan.com.cn
3、将李子从烤箱中取出，自然冷却。
5、根据个人口味加入白砂糖，搅拌均匀。 www.xiafan.com.cn
6、均匀倒入铺了烘焙纸的烤盘中。
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7、放入140度的烤箱，烘烤20分钟左右，直至呈现固态，用刀划开，就可以卷起来享用啦。
用这种方法还可以做草莓卷、山楂卷噢。 copyright xiafan.com.cn
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