减肥的天敌，想减肥别吃这些

发布时间：2020-03-14 08:57 浏览次数：文章来源：美食天下

很多人都有一颗减肥的心，但却没有减肥的动力，明知道减肥期间很多食物是不能吃的，但就是管不住自己的嘴。但是还是老话，想减肥，要么管住自己的嘴，要么迈开自己的腿，面小编就来给大家提个醒，跟大家分析一下减肥的天敌，看那些食物是减肥期间不能碰的！

薯条下饭网www.xiafan.com.cn

1包小薯=220大卡=打篮球40分钟

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薯条常年雄踞垃圾食品前三甲，土豆一经油炸变成以后，一小包薯条就能含有220大卡和12克脂肪，需要爬1500级楼梯才能消耗掉，想想都可怕。内容来自xiafan.com.cn

加糖鲜榨橙汁

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1杯加糖鲜榨橙汁》1杯汽水热量

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橙子维生素C丰富，是减肥良品。但是加糖的鲜榨橙汁热量比汽水还高，所以，还是直接吃橙子比较好。

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香蕉 www.xiafan.com.cn

1根香蕉=90大卡=散步1小时 www.xiafan.com.cn

别以为所有水果都是减肥神器，一根香蕉约含有热量90大卡，几乎是常见水果中热量最高的，需要散步1个小时才能消耗完。所以，想要瘦身最好用其他水果替代。

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芒果本文来自下饭网xiafan.com.cn

1个芒果=33大卡=散步33分钟

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俗话说“一个芒果三碗饭”，虽然芒果热量没有香蕉那么高，但是相比于黄瓜、西红柿这些0热量还能减脂的食物，减肥人士最好少吃。

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油条 www.xiafan.com.cn

1根油条=270大卡=3碗米饭 copyright xiafan.com.cn

很多人早餐就是豆浆加油条，但是油炸后每根油条约含有热量270大卡，脂肪17克，吃下去的不是早餐，是肥肉啊。

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腐竹本文来自下饭网xiafan.com.cn

100g腐竹=459大卡=爬楼梯1小时下饭网，xiafan.com.cn

无论是吃火锅还是做凉拌菜，腐竹都是大家很喜爱的传统食品。但是腐竹的热量却超过同等重量的猪肉，每100克腐竹的热量约为459大卡，需要你不停爬楼梯1个小时才能消耗。内容来自xiafan.com.cn

方便面 www.xiafan.com.cn

1包方便面=400大卡=慢跑1小时 copyright xiafan.com.cn

一包方便面含热量约400卡，相当于两碗米饭，要慢跑1个小时才能消耗完。在你尽情享受的时候，脂肪已经不知不觉堆积到身上，想瘦身的可千万别吃。 www.xiafan.com.cn