1、凉拌苋菜
鲜苋菜、鲜冬苋菜、鲜马赤苋菜各100克。 下饭网，xiafan.com.cn
以上三味分别用开水焯八成熟，捞出后浸入冷水中5---10分钟，取出控去水，切段，入调料后拌匀即可。
2、海蛰二菜 内容来自xiafan.com.cn
海蛰200克，紫菜15克，芹菜50克。 下饭网，xiafan.com.cn
海蛰洗净切丝，紫菜撕碎。
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芹菜切丝用开水焯过，再以凉开水浸渍，捞出控干，一起拌匀，加调料调味。 本文来自下饭网xiafan.com.cn
3、绿豆海带汤 www.xiafan.com.cn
绿豆、海带各15克，甜杏仁9克，赤糖少许。
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将取玫瑰花7克用纱布包好，就放到锅中与绿豆海带同煮后，去掉玫瑰花包，加赤糖食用。 www.xiafan.com.cn
每天一碗即可，连用三十天。
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4、大米黄瓜粥
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取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。
将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。 内容来自xiafan.com.cn
大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。
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锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。 本文来自下饭网xiafan.com.cn
5、**红枣汤
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取**30克，红枣20枚。 www.xiafan.com.cn
将**洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。
每日早、晚餐后各一次。
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6、番茄炒藕片 www.xiafan.com.cn
鲜藕300克，番茄汁100克。
先将藕切片，用菜油煸炒，然后加入调料，临熟时加入番茄汁即可。
7、芹菜雪梨汁
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新鲜芹菜100克，新鲜雪梨150克，番茄一个，柠檬半个。
洗洗干净后同时放到搅拌机搅成汁状，即可服用，每天一次。 下饭网，xiafan.com.cn
其功效清热解毒，滋润肤，利肠通便。 本文来自下饭网xiafan.com.cn
8、桃仁山楂粥 下饭网，xiafan.com.cn
粳米60克，桃仁9克，山楂9克，新鲜荷叶半张。
首先将桃仁山楂荷叶煮汤，精细去渣后加入粳米文火熬成粥。
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每天一碗，连续服用三十日。
9、薏苡仁海藻粥
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薏苡仁30克，昆布、海藻、甜杏仁各9克。 www.xiafan.com.cn
将昆布、海藻、甜杏仁加少许凉水煎煮，煮好后去渣取汁，与薏苡仁煮粥同时食用，每天一次，一个疗程为三周。 copyright xiafan.com.cn
10、芹菜胡萝卜汁
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胡萝卜中等大小一个，芹菜150g，洋葱一个，洗干净后放入搅拌机搅成汁，然后直接服用，每天一次。
清热解毒，败火。 下饭网www.xiafan.com.cn
11、土瓜根粉面膜 copyright xiafan.com.cn
材料：土瓜根粉10克、少许蜂蜜。
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方法：将土瓜根粉放入碗中，再加入少许蜂蜜，涂抹于面部30分钟左右后洗净。
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功效：土瓜根粉是很好的天然美白护肤产品，含大量丰富脂肪酸、含山柰甙、氨基酸、胡萝卜素、胆碱等40多种对人体肌肤有益的植物因子，自然可以抑制皮肤老化。 www.xiafan.com.cn
瓜根具有清热解毒，消肿散结，行血破瘀的功效，能够全面清除面部毒素，活血化瘀、改善皮肤的血液循环，消除面部黑点，可有效祛除青春痘及祛痘印。
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