水果经常是爱美人士减肥的必备食物,这与其低热量、高纤维是分不开的。一些水果还具有不错的消脂、美容的作用。冬天想要减肥的话,以下4种水果可以多吃! 下饭网,xiafan.com.cn
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抗氧化神器:葡萄 本文来自下饭网xiafan.com.cn
葡萄果肉富含深层润肤,能促进皮肤细胞更生及抗衰老的维他命B3及丰富矿物质,能够护肤抗衰老。日常适当喝一些葡萄酒,也有美容养颜的效果。 copyright xiafan.com.cn
平价美白丸:橘子
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橘子富含维生素C与柠檬酸,是美白养颜的必吃水果。而且橘皮苷可以加强毛细血管的韧、降血压、扩张心脏的冠状动脉,冬季是心血管疾病的高发季节,多吃橘子可以起到预防冠心病和动脉硬化的作用。 下饭网www.xiafan.com.cn
水果界燕窝:梨子
冬季天气干燥,梨清热、安神、防燥,非常适合冬天食用。梨比较凉,用梨子炖汤或糖水,如冰糖雪梨,雪蛤莲子梨子糖水,银耳雪梨汤等是冬天比较适合的做法。
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减肥小马达:香蕉 本文来自下饭网xiafan.com.cn
香蕉富含碳水化合物,热量91大卡/100克(米饭热量115大卡/100克),在水果界是属于热量比较高的。冬季想要减肥,最好将每天主食的一部分替换成香蕉,既能保证营养素的丰富,还可以加速减脂。
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