怎样避免“应酬综合征”
应酬交际是现代社会的必需。少不了的应酬,少不了推杯换盏。在职场打拼,许多游戏规则往往让人们无所适从。特别是职业女性在外出就餐、应酬小饭局的同时,最关心的问题就是如何才能求得饱口福和苗条身段两全。尤其是35岁以上、身体新陈代谢渐摱的现代淑女,常常处于饭局应酬后忙着拼命减肥的尴尬境地。体重秤上多出的哪怕一点点刻度都让她们郁闷至极,气恼不已。这种应酬交际所带来的亚健康和疾病对身体造成的危害常被称为“应酬综合征”。 下饭网,xiafan.com.cn
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动物性食品要避免过量,否则人体呈酸性体质,容易疲劳。过多的蛋白质人体也受用不了,只能通过肾脏排泄,无形中增加了肾脏的负担。 copyright xiafan.com.cn
餐间不挑食、不偏食,每样吃一筷,浅尝辄止,进食要细嚼慢咽。
一定要吃主食,哪怕一小碗也行。饭后可以吃点水果,但不宜饮茶。 copyright xiafan.com.cn
应酬是联络感情的催化剂,可是千万不能成为健康的“绊脚石”。应酬多的女性应慎选食品,尽量避免油炸食品,以五谷杂粮、米饭为主食,以蔬菜为主菜,肉类为配菜。 下饭网,xiafan.com.cn
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