燕麦酸奶减肥法 轻松瘦10斤

  怎样快速减肥?燕麦酸奶减肥法?减肥的过程，就是控制饮食的过程。很多朋友都对美食没有抵抗力，想要通过饮食减肥，该吃什么来减肥呢?快试试燕麦酸奶 减肥法吧!下面小编推荐给大家一个减肥的麦片酸奶减肥食谱，效果不是一般的好。

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1：燕麦酸奶减肥 下饭网，xiafan.com.cn

  材料：燕麦1碗，酸奶200ml。

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  做法：把燕麦和酸奶搅拌均匀即可食用。 www.xiafan.com.cn

  功效：酸奶能促进肠胃蠕动，缓解便秘减轻体重，还具有较强的饱腹感，而燕麦富含维生素B等，有利于加快新陈代谢速度，清热通便，对减肥很有益，可以早午晚餐是食用，一天3次。 内容来自xiafan.com.cn

  2：水果燕麦酸奶减肥

  材料：苹果、雪梨、葡萄，酸奶200ml，燕麦150g。

  做法：把水果切粒放在盘子中，倒入200ml酸奶搅拌均匀，燕麦冲泡后也加入酸奶中搅拌即可食用。 本文来自下饭网xiafan.com.cn

  功效：午餐和晚餐可以吃这个水果燕麦酸奶，燕麦酸奶中加入了水果，让你吃的时候不会感觉到腻，而且水果不但能帮助减肥，还能美容哦。

  3：蔬菜燕麦减肥 copyright xiafan.com.cn

  材料：新鲜蔬菜(根据自己口味选)，酸奶200ml，燕麦150g。

  做法：蔬菜洗干净切好，加入酸奶搅拌，燕麦冲泡后加入一起搅拌即可食用。

  功效：蔬菜含有大量的维生素和矿物质，能帮助提高身体免疫力，还能帮助消化，加上酸奶、燕麦的结合，减肥效果更佳。

  4：零食燕麦酸奶减肥 下饭网，xiafan.com.cn

  材料：自己喜欢的小零食，酸奶200ml，燕麦100g。 本文来自下饭网xiafan.com.cn

  做法：酸奶冰冻好，加入麦片搅拌，平时吃的小零食也可以加进去一起搅拌哦，小编喜欢吃薯片，就把薯片捏碎撒在酸奶上搅拌食用。

  功效：当你想要吃零食的时候，可以拿出你的燕麦酸奶，加入零食一起吃，这样能减肥少你吃零食的欲望，更有效帮助减肥。

  以上几种燕麦酸奶减肥食谱小编都亲自体验过咯，虽然做法简单，但减肥效果不是一般的好，赶紧来试试吧。 下饭网www.xiafan.com.cn

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