既有营养又不易发胖的美食大放送

  不管是在什么年纪的人都会关注减肥的事项，对于上班比较辛苦但是又想要减肥的女性来说，下班之后若是出现了没有胃口，而且还担心自己的体重会不会过快增长的情况，不妨考虑一些美食减肥方法。下面，减肥小编为您准备了既有营养有不发胖的几款食物。来看看。 内容来自xiafan.com.cn

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  麦片

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  为了让自己有一个充满活力的早晨，赶快把早餐的烧饼、油条换成麦片粥吧!为什么?因为麦片不仅可以让你保持一上午都精力充沛，而且还能降低体内胆固醇的水平。不要选择那些口味香甜、精加工过的麦片，最好是天然的，没有任何糖类或其他添加成分在里面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜。 下饭网www.xiafan.com.cn

  脱脂牛奶 本文来自下饭网xiafan.com.cn

  怀孕的时候，你需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍。多数食物的含钙量都很有限，因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶(200克)就可以满足这种需求。

  瘦肉 内容来自xiafan.com.cn

  铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，孕期你的血液总量会增加，以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，因此孕期对于铁的需要就会成倍地增加。如果体内储存的铁不足，你会感到极易疲劳。通过饮食补充足够的铁就变得尤为重要。瘦肉中的铁是供给这一需求的主要来源之一，也是最易于被人体吸收的。 下饭网，xiafan.com.cn

  全麦饼干 下饭网www.xiafan.com.cn

  这种小零食有很多用途：早上你可以在床上细细地咀嚼它，能够非常有效地缓解孕吐反应;上班的路上，在车里吃上几块，可以帮助你打发无聊的时间;办公室里当你突然有了想吃东西的欲望，它就在你身边，方便而且不会引人注意。它是一种货真价实的迷你食品，并且会忠实地保证你一天的血糖平稳、精力充沛。

  小编碎碎念：上班族吃什么不容易发胖呢?以上是为您提供的几种食品都是你不错的选择。因此，女性千万别陷入减肥的误区，女性想要保持好身材就得时刻重视正确方法的选择。所以，这些食物营养丰富，并且脂肪含量少，是减肥期间吃的不二选择。 内容来自xiafan.com.cn

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