排毒祛斑的食物有哪些？

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  排毒祛斑吃什么好呢？赶紧来看看小编介绍的这些食物，全都是健康、无害的安全食品，别再犹豫了，赶紧行动起来吧。

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  排毒祛斑食物：豆芽 下饭网www.xiafan.com.cn

  主要是指黄豆芽、绿豆芽，虽源于黄豆、绿豆，但营养却更胜一筹。维生素C的含量极高，是低热低脂食品，可滋阴通便利尿。

  常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎，提高大脑功能。

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  排毒祛斑食物：萝卜

  萝卜分白皮、青皮、红皮等多种，既可生吃，又可熟食，其维生素C含量为梨的10倍，还含有干扰素诱生剂，具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。 www.xiafan.com.cn

  生吃萝卜通便，每次可吃250克左右。

  排毒祛斑食物：柠檬 copyright xiafan.com.cn

  柠檬水可以排除体内有害物质，美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得啦。 下饭网，xiafan.com.cn

  排毒祛斑食物：白菜

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  白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。

  生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。

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  排毒祛斑食物：粗粮+水果 copyright xiafan.com.cn

  豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮（豆类、玉米、小米之类）、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。

  祛斑按摩法 内容来自xiafan.com.cn

  step1：用拇指肚在前按点位置上，画圆圈转动，用力轻柔缓和，每分钟50-60圈次，动作协调有节奏，作用部位为表皮与真皮之间，在每一个前按点位置上做半分钟左右时间，目的是让按压后的色素在小范围松动。：

  step2：用两手掌心对擦，产生热量，将掌面放在整个斑面上，做环行而有节奏的摩动，顺、逆时针均可，频率约每分钟50-60次，将已局部扩散的色素向更广泛的范围扩散，有利于快速吸收。 下饭网www.xiafan.com.cn