春季减肥 5款柚子食谱减肥超给力

  生活中，柚子味的饮料，西柚这些大家吃的比较多。但是，柚子减肥大家又试过吗？今天，小编就向大家介绍柚子减肥方法，让大家不用节食照样能轻松减肥。 下饭网www.xiafan.com.cn

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  柚子怎么吃减肥

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  方法1：饭前吃半个柚子

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  在用餐前15分钟，吃半个或1/4个柚子，重量估计在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，让你在吃饭的时候减少吃饭的分量。而且柚子可以吸收体内的脂肪。每餐前都这样吃，坚持一个月，你的腰围和小肚子能明显变小，摇身一变成瘦人哦。 下饭网，xiafan.com.cn

  方法2：把柚子当零食

  在减肥过程中，通常会感觉自己饿的快，或特别想吃东西，这时你可选择柚子当零食，把巧克力、饼干、膨化等食品统统甩开，让酸酸甜甜的柚子成为你的瘦身帮手。这样就可以减少脂肪的堆积啦！而且可以把体内的脂肪排出来。

  方法3：柚子冰糖汁 下饭网，xiafan.com.cn

  材料：柚子半个、冰糖少许、纯净水适量

  做法：

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  1、先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。

  2、将柚子和水放入搅汁机内，搅出的汁倒入杯中，放入少许冰糖即可饮用。这个方法最适合喜欢喝果汁的MM们，每天喝上几杯，一个月就能见效啦，轻轻松松便能瘦一圈。

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  柚子减肥食谱 下饭网www.xiafan.com.cn

  一、柚子减肥食谱之茯苓柚子饮 copyright xiafan.com.cn

  食材：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白术9克，冰糖适量。 内容来自xiafan.com.cn

  做法：

  1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白术整理干净备用。

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  2、锅内加入冷水，把柚子肉丁、茯苓、白术、甘草放入，用小火煎煮成汁。 内容来自xiafan.com.cn

  3、把煎好的汁滤去废渣。倒入杯中，下入冰糖调匀，待凉后即可饮用。 下饭网，xiafan.com.cn

  功效：健脾利湿，润肤美白，去除水肿减肥。

  二、柚子减肥食谱之柚子冰糖汁 内容来自xiafan.com.cn

  材料：柚子半个、冰糖少许、纯净水适量 内容来自xiafan.com.cn

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  1、先把柚子去皮，分成小瓣，放在碗中待用。

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  2、将柚子和水放入搅汁机内，搅出的汁倒入杯中，放入少许冰糖即可饮用。

  功效：这个方法最适合喜欢喝果汁的MM们，每天喝上几杯，一个月就能见效啦，轻轻松松便能瘦一圈。 copyright xiafan.com.cn

  三、柚子减肥食谱之柚子肉+冰粉粉

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  材料：柚子1个、冰粉粉1袋、沸水适量

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  做法： copyright xiafan.com.cn

  1、柚子去皮，取其果肉，将果肉尽量掰为一粒一粒的果粒或小块备用； 下饭网www.xiafan.com.cn

  2、冰粉粉放入大碗中，边加沸水边搅匀；

  3、待盆中的水开始凝固时，加柚子肉，完全凝固后就大功告成啦！ 本文来自下饭网xiafan.com.cn

  四、柚子减肥食谱之 蜂蜜柚子茶

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  材料：柚子、蜂蜜

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  做法： 下饭网，xiafan.com.cn

  1、把柚子皮剥掉，柚子肉掰成小块放入盘中备用。

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  2、柚子皮切成细丝，放入盐水中腌制一个小时左右，接着用清水冲洗； 下饭网www.xiafan.com.cn

  3、然后放入锅内熬煮十分钟，去除苦涩的味道。 本文来自下饭网xiafan.com.cn

  4、再把柚子肉、柚子皮和适量的冰糖一同放入锅内加清水熬煮一个小时，趁热饮用或者放入冰箱冷藏后饮用都非常适合。

  功效：蜂蜜柚子茶的味道酸甜可口，饭前饮用可有效降低食量并抑制脂肪生成，平时饮用也能达到排毒瘦身的目的。

  五、柚子减肥食谱之柚子沙拉

  材料：柚子50克，芹菜50克，黄瓜50克，蟹棒15克，糖，醋，盐，黑胡椒。

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  做法：

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  1、柚子去皮，切成小块，放入碗里，一半榨取柚子汁，一半备用。 copyright xiafan.com.cn

  2、黄瓜切成小片，芹菜切成斜短，蟹棒切段。 下饭网www.xiafan.com.cn

  3、柚子、黄瓜、芹菜、蟹棒放入碗里，加入柚子汁、醋、糖、盐、黑胡椒粉搅拌均匀即可。 下饭网，xiafan.com.cn