猴头菇的营养价值

  中医认为，猴头菇性平味甘，有利五脏、助消化、滋补身体等功效，特别适合肠胃不好和有哮喘的人。猴头菇有一些苦味，对食用口感也有影响，建议在烹调前把猴头菇先用淡盐水浸泡约1小时，就能减少这种苦味。

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  猴头菇鸡汤食谱

  用料：猴头菇50克、灵芝25克、鸡300克、淮山25克、炒薏米25克、陈皮四分一片、姜2-3片。 copyright xiafan.com.cn

  煮法：

  1.先把猴头菇、淮山用淡盐水浸1小时，沥干水； 下饭网www.xiafan.com.cn

  2.之后再稍稍浸一浸水再沥干，反复2-3次。 copyright xiafan.com.cn

  3.鸡飞水后，加入清水3000毫升（约12碗水量），与姜片、陈皮放入瓦煲，武火煲滚； 下饭网www.xiafan.com.cn

  4.再将所有材料一同放进瓦煲内，武火煲沸后，改为文火煲约1.5小时，调入适量食盐即可。 www.xiafan.com.cn

  食补功效：补脾益气，助消化。适用于脾胃虚弱、消化不良、食欲不振等症。

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