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双薯甜品杯的做法

双薯甜品杯的食材

红薯1/2个

紫薯2个

配料

莲子20-30粒

蜜红豆1汤匙

酸奶2汤匙

蜂蜜适量

双薯甜品杯的做法

原料。 2.

莲子浸泡一夜备用，红薯去皮切厚片，和紫薯莲子一起蒸20分钟。 3. 双薯甜品杯的做法第3步图示

蒸好的莲子和蜜红豆混合，紫薯和红薯分别碾压成泥。 4. 双薯甜品杯的做法第4步图示

一层红薯一层酸奶一层紫薯，最上面放红豆和莲子，浇上少许蜂蜜即可。

制作小贴士

小贴士：
红薯富含膳食纤维，促进肠胃蠕动防止便秘。
糖·果妈整个孕期只要有便秘的征兆，立马两顿红薯下肚。或者做稀饭，或者米饭里面放。
这次做成了一杯甜品，相信比起稀饭和米饭来，更吸引孕妇，也更能讨好孕妇。

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