三文鱼米饭三明治的做法
三文鱼米饭三明治的食材
三文鱼肉80克
米饭1小碗
芦笋60克
甜椒30克
洋葱60克
西红柿150克
奶酪片1片
配料
橄榄油适量
盐2克
糖2克
胡椒粉0.5g
三文鱼米饭三明治的做法
1.锅中放少许橄榄油,放入三文鱼肉煎。我是买的整片的三文鱼,把边角部分切下来做这个菜,因为后面要弄碎,所以不必用最好的部分 2.一面煎熟翻面煎,煎熟后盛出弄碎备用 3.芦笋切小丁,留几个稍长一点的头做最后装饰用。黄甜椒和洋葱都切碎粒 4.用煎鱼的底油炒香洋葱碎,把去皮的西红柿丁放入 5.加糖、盐和胡椒粉炒到西红柿软烂。因孩子吃,胡椒粉只加了一点点,大人吃的花可以多放一点点 6.带西红柿炒至浓稠,把切好的蔬菜和弄碎的三文鱼全部放入 7.翻炒至芦笋断生即可离火 8.米饭分成两份,一份铺在模具底部,然后铺上炒好的菜,再盖上一份米饭 9.最上面铺上一片奶酪片,脱模装盘,最上面再用芦笋装饰一下,吃的时候从上到下用叉子加勺子拌均匀吃,很好吃的哦制作小贴士
西红柿一定要去皮,否则影响口感
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