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营养米汁——小米枸杞米汁的做法

营养米汁——小米枸杞米汁的食材

黄豆50克

小米30克

枸杞子适量

糖适量

营养米汁——小米枸杞米汁的做法

1.准备所需材料，黄豆提前泡浸至软，小米浸泡约2小时后洗净，枸杞子用清水洗净。 2.将泡好的黄豆倒入豆浆机内。 3.加入泡浸过的小米和枸杞子。 4.再加入适量的清水。 5.启动豆浆的米润豆浆功能。 6.将打好的米汁倒出过滤。 7.加入适量的糖拌匀即可饮用。

制作小贴士

小米中所含的雌类激素物质具有滋阴养血的作用，可使产妇虚寒的体质得到有效调养，帮助恢复体力。

小米一般人均可食用，尤其是老人、久病者、产妇更宜食用。

气滞者、素体虚寒者忌食小米。小便清长者应少食小米。

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