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西兰花清炒鱿鱼须的做法

西兰花清炒鱿鱼须的食材

西兰花适量

鱿鱼须适量

西红柿适量

油适量

盐适量

鸡精适量

西兰花清炒鱿鱼须的做法

1.西兰花瓣小朵洗净。 2.西兰花的头去皮切片。 3.鱿鱼头去眼和嘴后切条。 4.锅里烧开水后，下少许盐和油。 5.下洗好的西兰花和切好的头下锅汆烫。 6.汆烫后捞出。 7.剩下的水顺便汆烫鱿鱼须。 8.汆烫好后捞出。 9.西红柿切小块。 10.炒锅下葵瓜子油，下西红柿略炒。 11.下鱿鱼须。 12.下西兰花翻炒，加鸡精和盐调味后装盘。

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