花生苹果银耳羹的做法
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花生苹果银耳羹的食材
15g银耳
100g花生
1个苹果
60g冰糖
适量枸杞子
花生苹果银耳羹的做法
1.
准备好花生、银耳、枸杞子、苹果。
2.
银耳提前泡发，撕小朵备用。
3.
花生洗净，倒入电饭煲，炖煮40分钟，至熟、粉烂盛起备用。
4.
银耳倒入电饭煲，加入适量冷水，煮开；调至保温档炖煮30分钟。
5.
加入冰糖。
6.
苹果洗净、切块；花生煮好备用。
7.
苹果倒入电饭煲，煮至呈透明状。
8.
倒入煮好的花生。
9.
顿好的花生苹果银耳羹，盛入碗中，温热食用。
制作小贴士
1、花生炖煮着吃，每日100克，可以祛痰。
2、血粘度高或高血脂患者最好不吃花生红衣。
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