蜜橘枸杞银耳羹的做法
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蜜橘枸杞银耳羹的食材
15g银耳
1个蜜橘
30g花生
40g冰糖
10g枸杞子
蜜橘枸杞银耳羹的做法
1.
银耳提前泡发，洗净、撕小朵。2.
花生洗净；蜜橘去皮掰成瓣备用。3.
银耳倒入饭煲，加入适量冷水，炖煮20分钟。4.
倒入花生，炖煮30分钟。 下饭网，xiafan.com.cn
5.
加入蜜橘，炖煮15分钟。6.
加入枸杞子。
7.
炖好的银耳羹盛入碗中，温热食用。制作小贴士
1、食用蜜橘不要过量。过多，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。
2、多吃蜜橘对口腔和牙齿有害，易上火。
3、糖尿病患者不宜吃蜜橘。
4、蜜橘不宜同牛奶一起食用。会影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。
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