黑胡椒烤牛肉的做法
黑胡椒烤牛肉的食材
400g牛里脊
50g西兰花
40g彩椒片
适量洋葱茸
适量蒜茸
适量黑胡椒碎
适量红葡萄酒
适量盐
适量胡椒粉
适量酱油
黑胡椒烤牛肉的做法
1.牛里脊切大块用刀背轻轻拍散 2.用洋葱茸、蒜茸、黑胡椒碎、红葡萄酒、盐、胡椒粉、万字酱油腌渍 3.彩椒、洋葱切条,西兰花削成小朵备用 4.锅烧热彩椒、洋葱、西兰花入锅 5.小火盖盖锁死1分钟即可 6.开盖可以看到烤出金黄色边漂亮的蔬菜了 7.锅烧热放入肉片用中火烤 8.2-3分钟即可出锅制作小贴士
趁热就塞了,牛肉嫩啊,其实在减肥期间别光吃素,吃点肉也无妨,尤其像牛里脊这种纯瘦的肉,不仅营养丰富,能够补充一天的营养,而且相当的扛饿,关键还有西蓝花、洋葱、彩椒等蔬菜来补充维生素,这样的减肥不仅健康、营养,而且能使你活力充沛,不会因为饿而面如菜色,所以我建议减肥不妨来点肉。尤其是O型血的筒子哦,据说但凡这个血型吃肉比吃菜还能让身体健康呢。
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