营养紫薯鸡蛋饼的做法
营养紫薯鸡蛋饼的食材
200g面粉
2个鸡蛋
适量油
适量盐
适量胡萝卜
适量青椒
适量紫薯
适量小虾米
适量燕麦
营养紫薯鸡蛋饼的做法
1.原料处理:煮好紫薯汤。 2.原料处理:鸡蛋加紫薯汤混合搅拌,要搅成很稀的,比做面膜要再稀两层哦 3.原料处理:萝卜青椒虾皮各种切小小的丁。 4.把萝卜西、青椒丁、虾皮粒、燕麦放入搅拌好的面粉里。 5.把锅烧的很热,放一点点油把锅拌均。(当然用平底锅最好了) 6.转最小火下入拌好的面汤。 7.慢慢等哦,不要急。边边透明的时候差不多可以翻面了。每个人开火程度不一样,所以不要看时间哦。 8.翻过来再炕一下,可以闻到面粉的香味。 本文来自下饭网xiafan.com.cn做好后切边或者自己弄造型。嘿嘿
制作小贴士
可以混合各种蔬菜丁、或者加点火腿丁,总之你想的到你家有的,都可以哦,
一定要搅拌的比较稀,女士拿出挑面膜的劲头,男士拿出为女朋友服务的劲头慢慢搅哈,
想卷起来的就下面汤的少一点。
如果有那个烙饼的锅也可以用那个,那个使用起来就方便多了。(我家啥都米有,只能手工。555.。。)
至于怎么弄的效果更漂亮,我相信吃货的人人都会,不用介绍了。
注意哦:
紫薯不要空腹食,容易感觉烧心,建议可与含脂肪蛋白质丰富的食物同吃,如鸡蛋,或配合其他蔬菜食用。
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