洋葱炒鱿鱼的做法
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洋葱炒鱿鱼的食材
洋葱1个
鱿鱼1条
胡萝卜50g
油适量
盐适量
酱油适量
料酒
适量
白糖
适量
洋葱炒鱿鱼的做法
1.
一条大点的鱿鱼，焯水
2.
焯好水的鱿鱼切条备用
3.
洋葱也切条备用
4.
胡萝卜丝备用
5.
白糖备用
6.
先炒一下胡萝卜丝
7.
然后加入鱿鱼，料酒，炒3分钟
8.
之后加洋葱加酱油，盐，白糖炒2分钟出锅即可
制作小贴士
鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛磺酸的一种低热量食品。可抑制血中的胆固醇含量，预防成人病，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。其含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。中医认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。
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