蒜香辣鱿鱼盖饭的做法
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蒜香辣鱿鱼盖饭的食材
米饭200g
鱿鱼
150g
胡萝卜
30g
油适量
盐适量
蒜香辣酱适量
葱
适量
姜
适量
番茄酱
适量
芝麻
适量
蒜香辣鱿鱼盖饭的做法
1.
鱿鱼过水切条
2.
葱姜切好
3.
胡萝卜丝切好备用
4.
蒜香辣酱（其实就和韩国蒜蓉辣酱一样的味）
5.
葱姜炒出香味放胡萝卜丝
6.
最后放入鱿鱼条和辣酱炒一会加点水
7.
出锅前放点盐和番茄酱
8.
米饭一碗就好
9.
米饭装碗里扣入盘中撒点芝麻，在放入炒好的辣鱿鱼即可
制作小贴士
米饭也是很有营养的，虽然减肥的不易多吃。
【性质】平
【五味】甘
【热量】115.00大卡(480千焦)/100克
【功效】消食,养胃,止泄,补血益气,聪耳,安神除烦,补充能量,明目,健脾,养颜护肤
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