夏日减肥圣品-『凉拌豆豉菠菜』的做法
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夏日减肥圣品-『凉拌豆豉菠菜』的食材
菠菜
洋葱切丝
午餐肉切片
蒜蓉
香油
耗油
辣椒油不喜欢辣的朋友可以省略
韩式辣椒酱
老干妈水豆丝
夏日减肥圣品-『凉拌豆豉菠菜』的做法
1.
【材料】：菠菜、洋葱（切丝）、午餐肉（切片）、蒜蓉、香油、耗油、辣椒油（不喜欢辣的朋友可以省略）、韩式辣椒酱、老干妈水豆丝。 2.
洗干净的菠菜控水。
3.
锅里烧开水后，加一勺盐。
4.
开锅的水加了盐，菠菜就放进去咯！
5.
菠菜放入开水中焯５分钟，等菠菜颜色鲜艳的时候便可以盛出来
6.
盛出控水的菠菜，用凉水冲洗，给菠菜降温，因为菠菜很容易吸收水分，为了口感更好尽量把菠菜的水分挤出来。
7.
挤出水分的菠菜、洋葱丝、午餐肉片放到容器里，加上蒜蓉、香油、耗油、辣椒油（不喜 copyright xiafan.com.cn
欢辣的朋友可以省略）、韩式辣椒酱、老干妈水豆丝一起搅拌均匀。最后盛出的时候撒上白芝麻
即可。 8.
这道菜，特别的简单，但是也很下饭，像我这样的懒人大爱！ 当减肥成为女人一生的奋斗目标的时候，你吃肉也在那里，不吃也肉还在那里
制作小贴士
盛出控水的菠菜，用凉水冲洗，给菠菜降温，因为菠菜很容易吸收水分，为了口感更好尽量把菠菜的水分挤出来。
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