绿豆薏仁燕麦小米粥的做法
绿豆薏仁燕麦小米粥的食材
绿豆
薏仁
燕麦
小米
糯米
大米
冰糖(给病人吃,换成木糖醇吧)
绿豆薏仁燕麦小米粥的做法
1.将原材料浸泡2个小时左右 2.旺火烧沸,然后改文火煮45分钟放适量冰糖块(或 木糖醇) 3.煮约2个小时,将绿豆,薏仁,燕麦,小米,糯米搅拌均匀后煮至米稠粥烂即可制作小贴士
绿豆、薏仁 都有利尿、改善水肿的效果。而薏仁本身还可以美白,淡化脸上的斑点。绿豆则有解毒的功效,帮助体内的毒素尽快排除。
燕麦 则是降血压、血糖、解便秘、改善血液循环、清洁毛孔、减肥消脂、补钙佳品。
小米 则滋阴养血、防治消化不良,特别适合脾胃虚弱者食用。
糯米 营养丰富、补中益气、健脾养胃,是为温补强的之物。
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