红薯芝士汤的做法
红薯芝士汤的食材
红薯300克
芝士50克
牛奶500克
盐3克
白糖10克
胡椒粉3克
罗勒叶几片
红薯芝士汤的做法
1.准备材料。 2.洗干净红薯,上蒸锅蒸透,大概15分钟左右; 3.捣碎红薯成泥; 4.再加入芝士、牛奶一起煮沸;边加热边搅动,感觉逐渐细腻就可以了; 5.最后加盐、胡椒粉、罗勒叶调味即可。制作小贴士
红薯的好处不胜枚举:
红薯属於碱性食品,可以中和人体内所累积过多的酸;
红薯含有丰富的食物纤维,有助於滑肠通便;
红薯中的胶原及粘液多醣类物质,可以预防动脉血管硬化与保持血管弹性,排除多余的胆固醇;
红薯中的维生素 C含量高且不易流失,食用约两百公克的红薯,能提供一日所需;
红薯富含大量黏液蛋白质,能防止动脉硬化、降血压、抗衰老提高免疫力。
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