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山药黑芝麻粥的做法

山药黑芝麻粥的食材

大米100克

山药100克

黑芝麻20克

冰糖20克

山药黑芝麻粥的做法

1.山药清洗干净，戴上手套，刮掉外皮，切成小片
2.大米淘洗干净．放入锅中，加入足量的水
3.大火煮沸转小火煮30分钟
4.将山药和黑芝麻放入锅中，轻轻划散，继续煮至米粒开花山药软烂
5.最后调入冰糖煮至融化即可。

制作小贴士

1、此粥益脾补肾，润肠滋燥，经常食用，可滋补身体，抵御衰老。
2、山药的粘液会让人过敏出现瘙痒现象，最好戴上手套去山药皮。

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