鲫鱼花蛤枸杞叶汤的做法
鲫鱼花蛤枸杞叶汤的食材
鲫鱼650克
枸杞叶180克
花蛤200克
枸杞20粒
姜5片
盐1茶匙
料酒1汤匙
清水适量
鲫鱼花蛤枸杞叶汤的做法
1.鲫鱼、花蛤洗净待用。 2.枸杞叶洗净,控干水分待用。 3.姜切片、枸杞泡发好待用。 4.锅下水烧开,放入花蛤焯水(花蛤开口即可),然后对着水笼头冲洗,冲干净花蛤里的泥沙。 5.热锅冷油,放入姜片和鲫鱼,撒入盐。 6.慢火煎至两面微黄,淋入料酒。 7.加入适量清水(水盖过鱼面即可),大火滚至汤色发白。 8.然后再加入适量的热水,煲沸后改小火继续熬10分钟左右。 9.放入花蛤和枸杞叶。 10.枸杞叶煮软后,放入枸杞微煮一会即可。制作小贴士
熬出浓白的鱼汤其实不难,只需要掌握四点小窍门:
1、煎鱼的时候撒入少许盐;
2、鱼煎好后淋入料酒;
3、加入适量清水(水盖过鱼面即可),大火滚至汤色发白,然后再加入适量的热水,煲沸后改小火继续熬10分钟左右。
4、滚汤的过程中要勺去表面的油沫。
鲫鱼:
鲫鱼亦有利水消肿、益气健脾、清热解毒的作用。
枸杞叶:
枸杞叶为"天精草",具有养阴补血、滋补肝肾、清热止渴,益精明目功效。现代药理学研究表明:长期食用枸杞菜,有延缓衰老、增强免疫力等作用。
花蛤:
蛤肉有滋阴明目、软坚、化痰之功效,高胆固醇、高血脂体质的人以及患有甲状腺肿大、支气管炎、胃病等疾病的人尤为适合。
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