秋葵烩虾仁的做法
秋葵烩虾仁的食材
虾仁300g
秋葵8个
灯笼椒1个
番茄1个
洋葱半个
虾米30g
配料
椰浆200ml
白吐司1片
香菜一束
白胡椒粉适量
盐适量
开水适量
黄油40g
橄榄油适量
秋葵烩虾仁的做法
1.主要食材大合照 2.将洋葱、灯笼椒、番茄切碎;虾仁加白胡椒粉和白葡萄酒腌制 3.今天的第一位主角~秋葵登场。将秋葵切片。看见秋葵萌萌的横切面了吗?有说像五角星,有说像ET,总之,很萌就是了 4.今天的第二位主角~白吐司和椰奶。正宗的巴西菜里用到的是树薯粉,这货也是巴西人餐桌上的常客,如手头没有,没关系,这道菜中,树薯粉的用量不多,完全可以用白吐司替代 5.将白吐司掰小块,并加入热水喝椰浆,搅拌成糊状 6.大火,锅内放黄油,待其融化后,将虾仁煸炒至虾身变红,蜷身后盛出 7.中火,锅内留底油,入洋葱煸炒至软身 8.加入秋葵、番茄丁、2/3的灯笼椒丁和虾米,倒入步骤5的椰浆面包糊,搅拌均匀,加盖焖煮10分钟。其间要留意,以防烧干糊底。如有需要,可加入少量热水。 9.小火,加入步骤6中煸炒好的虾仁,淋少许橄榄油,并加盐调味,最后撒香菜装盘 10.一道地道的巴西料理~Caruru,就做好了。上桌时可淋上柠檬汁,并撒碎花生,丰富口感制作小贴士
1、秋葵,原产热带的非洲,因其含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等,经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。它在巴西菜中出现,是与巴西的殖民地历史分不开的。事实上,正如开篇介绍的,很多巴西菜中都能见到非洲大陆的影子。 2、树薯粉起了类似中餐勾芡的作用,因此,也可用生粉替代,但菜肴成品口感不如面包扎实。 3、加入虾米可以提升整道菜的风味,虽然不起眼,却对味觉起了决定性的作用。3、巴西人喜欢将Caruru配米饭,有点类似日式咖喱饭的组合。又由于Caruru中没有加红椒粉,不会很辣,因而很适合做给小朋友吃。
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