多吃什么食物可以美白 美白小妙招一招搞定

现在的大多数年轻人因为长时间熬夜工作，或者是通宵追剧熬夜导致皮肤的状态越来越差，脸色也越来越蜡黄，那么吃什么水果可以美白呢？这个美白小妙招教你一招搞定皮肤暗沉，还在等什么？赶紧来跟小编吃起来吧。 

想要美白，可以多吃一些酸性的水果如西红柿、柠檬、柚子、橙子、草莓、樱桃、猕猴桃等水果都含有很多的维生素C，能够淡化黑色素，但是要多吃和经常吃才有作用，尤其是柠檬中含有丰富的维生素，可以防止皮肤中的色素沉淀，同时还可以分解皮肤中的黑色素，达到美白的效果。若是晚上喝一杯柠檬水，第二天就可以看到效果，皮肤会更加的白嫩、紧致。

可以美白皮肤的食物有：维C和维E对皮肤美白是非常有效的。含丰富维C的水果有橙子、猕猴桃、橘子等，含维E多的食物有豆浆，因为豆类里面含有丰富的氨基酸，也含有一些维生素E的成分，所以对皮肤美白是非常有效的。牛奶。牛奶含有丰富的营养物质，它里边钙、蛋白质的成分比较多的，对我皮肤有好处，但是增白的效果可能不显着。

以上就是小编收集到的可以美白的水果和食物，想要皮肤变得白皙有光泽吗？想要祛除暗沉吗？那还在等什么，这个美白的小妙招赶紧收藏起来吧，长时间坚持下去，我们的皮肤就会变得又白又嫩了呢。