皮肤黄吃什么可以变白 皮肤白嫩可以吃出来
好皮肤其实是靠吃出来的,吃的不健康就会皮肤黄,那么皮肤黄吃什么可以变白呢?女孩子都想要皮肤白嫩,所以多吃这些食物吧!
富含抗氧化剂的食物:如深色果蔬
抗氧化剂可抗击人体内自由基,保护皮肤,令皮肤更加丰满有弹性。新鲜水果及多彩蔬菜富含抗氧化剂,比如草莓、树莓和黑加仑等浆果、紫葡萄、西兰花、胡萝卜、菠菜、红薯和西红柿等。
富含B族维生素的食物:如粗粮
B族维生素有助于促进皮肤代谢,保持皮肤湿润光滑。其最佳食物来源还有牛奶、花生酱等。
除了多吃以上这些菜外,每天还要多吃水果!尤其是苹果,每天吃水果可以补充维生素C,让你的皮肤和气色好起来。
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