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5种清淡美容食谱 让你吃出嫩白好肌肤_养颜食谱

发布时间:2019-09-14 10:55    浏览次数:   文章来源:互联网

  人们常说外在的护肤不如内在的调养,可见饮食对我们肌肤的重要性。只要吃对了,就能让我们的肌肤从内而外的焕发光彩。女人想要看起来美丽,首先要皮肤好,肌肤水水的。那么生活中有哪些食物有助美容呢?下面推荐几种美白的美颜食谱,常吃可以变美丽哦。

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  黄瓜粥 本文来自下饭网xiafan.com.cn

  材料:取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。 本文来自下饭网xiafan.com.cn

  做法: 内容来自xiafan.com.cn

  1、将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。 内容来自xiafan.com.cn

  2、锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。 本文来自下饭网xiafan.com.cn

  功效:一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。 copyright xiafan.com.cn

  绿豆百合羹

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  材料:绿豆20克,红豆20克,百合20克,糖、盐适量

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  绿豆、红豆、百合浸半小时,以大火煮滚后收至慢火至豆熟,加入适量的糖或盐,咸食甜食皆可。

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  功效:美白滋润肌肤,更有排毒的功效。 本文来自下饭网xiafan.com.cn

  枸杞香肝汤

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  材料:猪肝200克,枸杞10克,红枣5颗,盐适量,味精3克,香菜3克。

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  做法:

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  1、将猪肝洗净切片,枸杞、红枣均用温水泡开洗净备用。

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  2、炒锅上火倒入水,下入猪肝、红枣、枸杞,调入盐、味精烧沸,撒入香菜即可。 下饭网www.xiafan.com.cn

  功效:补血养颜,其中枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力,还能起到美白作用。

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  丝瓜络汤饮 本文来自下饭网xiafan.com.cn

  材料:丝瓜络10克,白茯苓10克,白僵蚕10克,白菊花10克,珍珠母10克,玫瑰花3克,红枣10克。

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  制作方法:

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  1、把上面提到的气味药材用纱布进行包裹,然后把它放到锅里面,放入适量的水进行煎煮,连续煎两次。 copyright xiafan.com.cn

  2、然后取出煎出来的汁液,早晚各喝一碗,或者把它当做是茶水饮用也是可以的。 下饭网www.xiafan.com.cn

  功效:丝瓜具有清热通络的作用,能够和中舒肝;白茯苓可以健脾运中;珍珠母可以清热解毒,平肝宁心;而玫瑰花又可以杨学美容,对于帮助淡化斑点有着一定的功效。 下饭网www.xiafan.com.cn

  薏米海参粥

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  材料:薏苡仁50克,海参10克,粳米50克,细盐、香油、味精各适量。 www.xiafan.com.cn

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  1、水发海参,将海参发透,剖开肚腹,去内脏与肚腹中的泥沙,洗净,切成小片,备用。 内容来自xiafan.com.cn

  2、洗净粳米,置于沙锅中,加入海参片、薏苡仁及适量清水,文火煨粥,粥成时加入细盐、香油、味精,拌匀。每日1剂,分数次温服,可以长期食用。 copyright xiafan.com.cn

  功效:有健脾和胃,补肾益精,养血润肤之功。 下饭网,xiafan.com.cn

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