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糖尿病能吃什么水果 降血糖的十种最佳食物

发布时间:2019-09-14 10:55    浏览次数:   文章来源:互联网

  水果含有大量的营养物质,是非常不错的食品,但是糖尿病患者因为血糖比较高,所以不要吃含糖比较高的水果,可以选择吃一些含糖量低的水果,但是也需要控制食用,糖尿病人可以吃什么水果?八大水果控制吃。

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  1.苹果

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  苹果所含的果胶,能预防胆固醇增高,养活血糖含量。苹果中的膳食纤维,可调节机体血糖水果,预防血糖骤升骤降,所以适量食用苹果,对防治糖尿病有一定的作用。得了糖尿病一定要及时治疗,不会影响正常的生活。

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  研究发现,苹果加热后,苹果内所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。这类物质不仅能降血糖血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌,还能抑制血浆胆固醇升高。由此可见,吃煮熟的苹果是大有益处的。 本文来自下饭网xiafan.com.cn

  2.梨 下饭网www.xiafan.com.cn


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  美国北达科他州立大学和马萨诸塞大学的研究者发现:常吃梨,能够帮助控制2型糖尿病和糖尿病所引起的高血压,还能改善肠道健康。

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  研究人员进行了一系列的试管实验,结果发现:梨皮提取物的总酚类化合物含量明显高于果肉。如果吃梨不削皮,不仅能更好的控制血糖水平,还能减轻病人在糖尿病前期阶段对药物的依赖性以及药物副作用。

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  3.桃 copyright xiafan.com.cn

  桃子含有丰富的葡萄糖和果糖,能够治疗肠燥便秘、经闭、虚劳咳喘、瘀血肿块、阴虚盗汗、冠心病等症。另外据说桃子还具有驻颜的效果所以老年人可以多吃一些,糖尿病患者少吃一些桃子对身体也是比较有好处的。

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  4.橙子

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  橙子能够帮助人体清除对体内健康有害的自由基,橙子皮还含有果胶,还能够促进食物通过胃肠道,让胆固醇能够随着粪便排出体外,以此来减少胆固醇的吸收。

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  5.柚子

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  有人认为柚子新鲜果汁中,含有胰岛素样成分,能降低血糖,保护心血管,糖尿病、心脏病、高血压肥胖患者宜常食。 下饭网,xiafan.com.cn

  6.荔枝 内容来自xiafan.com.cn

  荔枝具有治疗脾虚久泻、呃逆不止、血虚崩漏、小儿遗尿、瘰疬、痘疹等症的功效,糖尿病患者可以少量食用,主要控制食用的量,荔枝对身体非常有好处。

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  7.樱桃

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  荔枝中含有果胶,能增加胰岛素的分泌量,可使血糖下降,有治疗糖尿病作用。 www.xiafan.com.cn

  8.杨梅 本文来自下饭网xiafan.com.cn

  杨梅能够祛痰、止呕,能够治疗消信、痢疾、霍乱吐泻、胃肠功能失调、糖尿病等症。

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桔柚 www.xiafan.com.cn

  降血糖食物

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  黄瓜。黄瓜味甘,性平,具有明显的清热解毒、生津止渴功效,其含糖量不到5%,富含纤维素能增加饱腹感。对糖友而言,是不错的解饿食品,并且有着降血糖的作用。如果糖尿病患者在两餐之间感到饥饿时,吃上一根或半根黄瓜,相当于加餐一次。另外,正在减饭量的糖尿病人,还可以在饭前吃上半根黄瓜,帮助减少正餐的饭量。 下饭网,xiafan.com.cn

  菠菜。菠菜营养丰富是很好的绿色蔬菜,经常食用菠菜对糖尿病人很有好处。菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素E、钙、磷等有益成分,能供给糖尿病人多种营养物质。其中菠菜内含有与胰岛素作用类似的物质,因此糖尿病人多吃菠菜,有助于保持体内血糖稳定。

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  海带。海带中含60%的岩藻多糖,能延缓胃排空和食物通过小肠的时间,即使在胰岛素分泌量减少的情况下,血糖也不会上升,而达到治疗糖尿病的目的。

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  大蒜。由于人们的膳食结构不够合理,人体对硒的摄入减少,使得胰岛素合成下降,而大蒜中硒含量较多,对人体胰岛素的合成起到一定的作用。

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  苦瓜。苦瓜能降糖是因为含有一种类似胰岛素的物质,能使血液中的葡萄糖转换为热量,降低血糖,被称为“植物胰岛素”。糖尿病患者长期食用苦瓜可起到缓解病情的作用。

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  荞麦。荞麦中含有的黄酮成分具有很好的降血糖的作用。因此糖尿病患者最好能够选择荞麦馒头、荞麦大米做为主食食用。 copyright xiafan.com.cn

  燕麦。燕麦喊有丰富的B族维生素和锌,可以降低总胆固醇,改善胰岛素抗性,这对于稳定血糖具有很好的作用。

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  豆类。豆类富含膳食纤维,膳食纤维让人有饱足感,可稳定血糖,降低胆固醇。如:绿豆、红豆、黄豆、豆腐、豆浆等。

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