众多果蔬成熟丰收的冬季，琳琅满目的水果让人挑花了眼，这一时节，吃什么水果最养人呢?一起来看看吧! 下饭网www.xiafan.com.cn
首先我们先看一下水果的正确吃法，因为某种程度上，这比"吃"更重要! 下饭网www.xiafan.com.cn
水果怎么吃最健康?
在外国有这么一种说法，即"上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅"。意思是说上午是吃水果的黄金时期，选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。
因此，要发挥水果的良好作用，知道正确的吃法很重要。 下饭网，xiafan.com.cn
早晨，尤其在十点左右，此时阳气上升，是脾胃一天当中最旺盛的时候，脾胃虚弱者选择在此时吃水果，更有利于身体吸收。
午餐后1小时吃水果有助于消食，可选择秋梨、杨桃、橘子、山楂等有机酸含量多的水果。
下饭网www.xiafan.com.cn
晚餐后吃水果既不利于消化，又很容易因吃得过多，使其中的糖转化为脂肪在体内堆积。 www.xiafan.com.cn
下饭网www.xiafan.com.cn
冬季养生水果推荐 copyright xiafan.com.cn
1、梨
梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。
copyright xiafan.com.cn
如何吃：
吃梨别扔掉梨籽!梨籽含有硼，硼充足时，记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。梨可生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。 copyright xiafan.com.cn
2、葡萄 www.xiafan.com.cn
葡萄全身都是宝，尤其是葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多。葡萄还富含矿物质和类黄酮，可抗衰老，并清除体内自由基，防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。
如何吃： 内容来自xiafan.com.cn
最好是食用前充分清洗干净，连皮带籽一起吃下。葡萄生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。 下饭网www.xiafan.com.cn
首页 上一页 1 2 下一页 末页
