我们经常依自己的喜好来选择食物，并不了解食物的营养元素究竟适不适合自己。尤其在女性抵抗力最低的经期，在饮食的选择上更应该注意，哪些食物可以吃对身体有益，哪些食物不可以吃容易引发痛经。那么，接下来我们就了解一下。
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经期的女性处于特殊时期，因此需要了解食物的营养元素有哪些，而根据自己的情况来选择。那么对于痛经女性，就尤其需要注意经期饮食。究竟哪些食物对于痛经女性是不可以吃的呢？
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糖 下饭网www.xiafan.com.cn
糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃醣类食物。当然对于轻度痛经的女性，少食糖有助于减缓痛经的痛感。 下饭网，xiafan.com.cn
酒 下饭网www.xiafan.com.cn
酒是需要在经期严格禁止的，尤其对于痛经女性。因为酒会消耗身体内维生素B与矿物质。 下饭网www.xiafan.com.cn
乳酪 下饭网，xiafan.com.cn
如果说酒尚且需要禁止，那么乳酪类食品，例如牛奶、起司、奶油、酵母乳等更需要远离。这类食物会破坏镁的吸收，从而加剧痛经。
田螺
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月经期间忌吃寒性之物，特别针对痛经女性。田螺性大凉，经期女性不宜食用。
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牛奶
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与乳酪同理，痛经女性在经期最好禁止。 下饭网，xiafan.com.cn
过咸的菜肴
过咸的菜肴会导致经期女性头痛，即便经期不痛经的女性也应注意。 www.xiafan.com.cn
螃蟹
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经期间，忌食生冷寒凉之物，螃蟹性大凉，尤其痛经女性在经期应忌吃。 copyright xiafan.com.cn
