关于我们 联系我们

感冒了该不该吃维生素C

发布时间:2019-09-11 08:52    浏览次数:   文章来源:互联网

美国食品与营养委员会设定的每日推荐摄入量为75~90毫克,中国的标准为100毫克。但实际上许多人主动长期服用了更大的剂量,且在临床上也经常使用大剂量的维生素C来辅助各种疾病的治疗和康复。

本文来自下饭网xiafan.com.cn

这么多年长期的使用,有关维生素C严重副作用的报道却很少,证明了维生素C具有很高的安全性。美国的最大耐受剂量(UL)定为每天2000毫克,中国定为每天1000毫克,UL是指对正常人群不会产生副作用的剂量,而且在这个剂量内没有时间的限制。 下饭网www.xiafan.com.cn

柳橙 下饭网www.xiafan.com.cn

那么维生素C到底该不该补,该如何补呢?维生素C又称抗坏血酸,是因为它是由人类古老的治疗坏血病的特效药而得名。维生素C的生理作用已被广泛认同。但因为缺少合成维生素C的酶,人类不能自主合成维生素C,必须从膳食中获取。 www.xiafan.com.cn

在关于维生素C的安全性问题上,专家指出已有的实验结果一致地显示维生素C摄入剂量小于每天2000毫克是安全的。一些对“维生素C过量”所作的假设的副作用,包括草酸盐肾结石形成增多、“反跳性坏血病”都没有得到科学实验的证实。通俗地说,由于维生素C是水溶性的维生素,人体吸收不了的会随尿液自动排出体外。而且维生素C毒性非常低,一般认为过量服用比较可能产生的副作用是胃肠不适。

下饭网,xiafan.com.cn

老年人群适量联合补充维生素C、维生素E和胡萝卜素,能有效地提高机体整体的抗氧化能力,降低淋巴细胞DNA损伤,并能有效地改善红细胞膜的流动性,对老年健康、预防或减缓慢性疾病的发生和发展可产生积极的作用,老年人可适量补充维生素C、维生素E和胡萝卜素等。 内容来自xiafan.com.cn

维生素C能协助铁的吸收,故适当补充维生素C对降低贫血的患病率具有实际意义。补充较大剂量的维生素C(每日200~500毫克或更多)可预防感冒、缓解症状、缩短病程、减少治疗时间。不同的个体应采取不同剂量,补充需个体化为宜,不同的人补不同的剂量。

copyright xiafan.com.cn

就安全性的问题,国内专家也指出,随着医学界对维生素C认识的提高,运用也越发广泛。维生素C具有抗高血压、抗病毒和调节免疫等作用。维生素C能治疗外周血管疾病、白内障、感冒疾病,并可减少吸烟、射线造成的人体损伤。维生素C在普通人群中运用是安全的,但是在某些如地中海贫血(铁过量疾病)、肾功能衰竭的病人,需要严格控制摄入量。虽然维生素C既便宜又相对无毒,但对于大剂量维生素C的辅助治疗和保健作用的研究仍还需要继续,以利于普通人群健康水平的提高。 copyright xiafan.com.cn

免责声明: 文章来源于互联网,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如有文章无意中侵犯您的权益,请联系我们予以更正。联系邮箱:1806606936@QQ.com