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来例假能吃苹果吗 经期不能吃9种食物

发布时间:2018-05-26 10:54    浏览次数:   文章来源:互联网

  我们知道苹果是水果之王,很多人都是非常喜欢吃苹果,苹果可以生津止渴,帮助人体补充很多的维生素,多吃苹果有益处。不过对于女性来说,每月都会来例假,在来例假期间饮食要多加注意,否则会引起或是加重经期不适。那么女性来例假能吃苹果吗?接下来一一为大家介绍,供大家参考。 www.xiafan.com.cn

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  来例假能吃苹果吗?

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  在经期的女人身体的抗力差,应该多吃新鲜水果和蔬菜。

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  苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现,多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素,而且更重要的是富含锌元素。据研究,锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良,影响记忆力,锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。苹果是温性的水果,因此,女性来例假期间适量吃苹果是有好处的。但是,如果有痛经的女性,月经期间则不宜吃苹果,尤其是冰冻的食物,会令痛经加剧。

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  经期不能吃的9种食物 下饭网www.xiafan.com.cn

  1、芒果 内容来自xiafan.com.cn

  芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃,尤其是女性如果在来例假的时候,也不能吃。

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  2、竹笋 下饭网,xiafan.com.cn

  竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,女性在经期应忌食。

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 3、橘子 内容来自xiafan.com.cn

  橘子味道好,而且生津,吃起来会忍不住多吃,可是橘子是属于寒性水果,对体热的人来吃好,体寒的人忌吃。 本文来自下饭网xiafan.com.cn

  4、西瓜

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  西瓜是寒性食物,所以,一般不建议老人,孕妇,产妇或者小孩子多吃。尤其是秋天天气凉了后,成年人也不宜多吃的,经期吃西瓜会引起痛经。

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 5、橙子 下饭网www.xiafan.com.cn

  橙子和橘子长得差不多,外表。而且两者都属于同一类,寒性类的水果。所以,与橘子一样,橙子体寒的人也必须少吃。 www.xiafan.com.cn

 6、香蕉

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  香蕉许多人觉得应该属于热性水果,但实际上不是,香蕉属于寒性水果,所以,如果被禁吃凉寒食物的话,香蕉也是其中一个。

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 7、草莓 内容来自xiafan.com.cn

  草莓个小,长得又可爱,很受女孩子的喜欢,所以,女生在草莓下来的季节,就疯狂地吃,例假来的时候,也不例外。但这是寒性食物,少吃为妙。

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  8、螃蟹 内容来自xiafan.com.cn

  螃蟹性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。 www.xiafan.com.cn

  9、柿子 本文来自下饭网xiafan.com.cn

  柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。 下饭网www.xiafan.com.cn

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