这个春天有这6个秘诀 减肥就够了

  如今不少女生盼望自己能变成魔鬼身材，那春季如何减肥瘦身最快不反弹呢？怕自己这一下瘦下去了，时间不长又反弹那就是功亏一篑，下面小编教你6大瘦身秘籍帮你变苗条。 内容来自xiafan.com.cn

  春季如何减肥最快不反弹

  春季阳光灿烂，为了能够穿上美美的衣服出去郊游，不少女生开始烦恼自己如何最快减肥瘦身，穿上自己最喜爱的衣服出门，减肥最重要的就是能够坚持，这7个小妙招坚持下来就瘦身后也不用担心反弹啦！

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  秘诀一：一定要吃早餐 内容来自xiafan.com.cn

  早餐是一整天活力的来源，若不吃早餐，便会整天都没精打采的，对身体健康反而不好，所以不要认为吃早餐就会不利于自己减肥，如果早餐不吃，那中餐和晚餐就吃的较多，这样反而容易变胖。 下饭网www.xiafan.com.cn

  秘诀二：选择合适的衣服

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  要想保持完美的身材，那就要选择合适你体型的衣服，如果选择的衣服尺码过大显得宽松你就会潜意识觉得自己变胖了，如果选择的尺码过小，那就就对自己的身材更没信心。 www.xiafan.com.cn

  秘诀三：不宜经常穿高跟鞋

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  很多女性为了追求美感，会天天穿高跟鞋外出，这样会令你走路时的重心向前，不但对骨骼不好，而且身材很容易就会变形。

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  秘诀四：不应跷脚坐

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  很多人都有翘脚坐或者双腿交叉坐的习惯，若长期这样会对身体缠身不良影响，很容易导致盆骨弯曲，对减肥瘦身影响很大。 下饭网www.xiafan.com.cn

  秘诀五：留意睡姿

  最佳的睡姿是仰躺睡，让身心同时放松自然睡眠，若侧睡时姿势不正确，对脊椎及内脏均有不良影响，而趴着睡会给心脏造成压力。

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  秘诀六：应多浸浴

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  沐浴可以促进全身新陈代谢及身心放松，浸浴效果很明显，将全身浸于热水中，效果效果与一般沐浴无可相比，若有时间，可悠闲地浸浴，舒解所有压力。

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  春季快速减肥5种食物来帮您

  1、香梨 下饭网www.xiafan.com.cn

  香梨汁多香甜、清爽可口的香梨，含有丰富的膳食纤维和果胶，有助于促进效果，排出体内堆积的废物，预防便秘。 下饭网，xiafan.com.cn

  2、火龙果

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  火龙果含有丰富的粗纤维、膳食纤维以及具有提升新陈代谢功效的B族维生素。 下饭网，xiafan.com.cn

  此外，火龙果还富含一般蔬果中较少的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而很好的排毒。 www.xiafan.com.cn

  3、香蕉

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  香蕉可谓是减肥水果之王，香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。而且香蕉还有很好的饱足感。

  4、西芹 下饭网www.xiafan.com.cn

  西芹一方面含有大量的钙，另一方面亦含有钾，可减少身体里的水分积聚。

  5、木瓜

  木瓜除了有丰胸的效果，它更有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物积聚。

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  相关专题：春季减肥食谱 春季最快的减肥方法