春季吃什么水果减肥最快？推荐7种水果

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  柑橘 copyright xiafan.com.cn

  柑橘富含维生素C，同时又具备热量低、水分多和降脂之功效，是减肥圣品。但是此类水果的果酸甚高，不利于牙齿珐琅质，所以食后最好要漱口。此外，建议不要空腹吃的太多，有胃病的人更应控制食用量。

  柠檬

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  柠檬内含柠檬酸，它是热量代谢过程中必不可少的参与者，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维C含量非常丰富，能促进胃肠蠕动的同时，又是很好的美白食物。

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  番石榴

  番石榴热量低、养分足，可以取代正餐。就算你午餐吃的再饱，晚餐只吃个番石榴，外加点清淡的食物，这样既能饱肚子有足够的养分支持身体活动又减少了热量的摄取达到最佳减肥的功效。 下饭网www.xiafan.com.cn

  菠萝 copyright xiafan.com.cn

  菠萝的减肥关键在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，特别适合吃过大餐后食用。可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝。 www.xiafan.com.cn

  黄梨

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  黄梨有去脂减肥之效，因为它具有分解蛋白质的酵素，能够分解鱼、肉等蛋白质，所以不宜空腹食用，适合饱食后用来帮助消化。

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  西柚 www.xiafan.com.cn

  西柚所含能量很低，美味又瘦身，多吃也不用担心发胖，而且西柚含有的丰富钾质，有助于减少下半身的脂肪和水分的堆积。

  葡萄

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  葡萄含有很多的葡萄糖，吃了它以后，血糖就会很快的上升，饥饿的感觉也会很自然的被抑制，但不会使人有任何不适的感觉，所以一般减肥法所伴随的饥饿感以及精神不安的感觉就不至于发生。

  除了上面这些水果还可以试下春季减肥食谱

  春季减肥食谱一：清蒸鲜鱼

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  材料：鲜鱼，葱，姜，蒜，沙拉油，酒，酱油，各式鲜鱼皆可。 下饭网www.xiafan.com.cn

  做法：

  1、将鱼洗净加少许酒放置盘内。 www.xiafan.com.cn

  2、连同饭一起放入电锅蒸煮（省时、省能源）。

  3、同时切好葱、姜、蒜备为佐料。 内容来自xiafan.com.cn

  4、待电锅跳起，取出鲜鱼将佐料放在鱼上。

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  5、加少许酱油后，此时将沙拉油（约2匙）加热，以热油淋上即完成。 下饭网www.xiafan.com.cn

  注意：若不想加酱油，可在入锅前加少许盐即可。

  春季减肥食谱二：三杯菇 下饭网www.xiafan.com.cn

  材料：各式菇类如：香菇、杏鲍菇、金针菇、干香菇等，九层塔，蒜，酱油或蚝油 下饭网，xiafan.com.cn

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  1、蒜切末爆香。 www.xiafan.com.cn

  2、香菇切块或条状。 www.xiafan.com.cn

  3、干香菇先下一起爆香，然后依序倒入香菇拌炒。 下饭网www.xiafan.com.cn

  4、不要放水，香菇会出水喔！等出水后在倒入蚝油或酱油上色。

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  5、待上色入味后最后才放入金针菇、九层塔。 下饭网，xiafan.com.cn

  注意：很简单的料理，切忌不要因为干而放水，等久一点香菇会出很多水，如果再倒水水量就会过多。 本文来自下饭网xiafan.com.cn