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身体为什么会浮肿?常吃这些可以消浮肿

发布时间:2018-05-20 09:38    浏览次数:   文章来源:互联网


身体为什么会浮肿 浮肿吃什么食物好 哪些食物可以消除浮肿

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  身体浮肿产生的原因 www.xiafan.com.cn

  浮肿很多其实就是不良生活习惯造成的排毒不畅。中医告诉我们,入夏以后,女性的免疫力下降,身体代谢和循环会出现不同程度的障碍,这时候浮肿就变得特别明显了。

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  长期站立或坐着工作、精神压力引发的荷尔蒙失调、饮食太咸等,或服用特殊药物,都可能使静脉循环不佳,导致局部出现体质性的浮肿。体质性浮肿是最常见的浮肿,尤其以女性为多。有些女人在电脑面前坐的时候一长,四肢往往容易出现麻痹或者浮肿,这很可能是因为颈椎问题引起的。另一些人在睡眠不足时也会有浮肿,不过这种睡眠引起的浮肿,一般在起床后数小时内会自行退去。比较常见的现象是早上起床时并无浮肿,可到了下午就会觉得腿脚有肿胀感。 内容来自xiafan.com.cn

  消化系统不好,垃圾排不出去,也容易引起浮肿。如果吃得多排的少,或者有便秘,或者手放在腹部会感觉到比别的地方凉,就是这种情况了。 对于这种原因引起的水肿型肥胖,要做的是清除体内垃圾、排毒。要饮食清淡、天然,多吃清火的,少吃刺激的、油腻的、上火的恶、深加工的,多喝水。早起一杯蜂蜜水+运动是治疗便秘的良方,黑木耳和海带也是通便的,多吃好处多多。 本文来自下饭网xiafan.com.cn

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  帮你消除身体浮肿的食物 下饭网,xiafan.com.cn

  解决因吃盐含钠过多引起的浮肿,首先执行的饮食菜单就是多吃富含钾质的食物。因为钠和钾在体内存在一定的比例,当钠多钾就少,相对钾多纳的含量就少罗!而且钾还有维持内分泌恒定及淋巴血液循环顺畅的功能,对生长及修护机能来说,它可是个不可或缺的营养素喔! 下饭网www.xiafan.com.cn

 马铃薯:含有丰富钾质及维他命c,烤一烤食用,热量更低喔!

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  胡萝卜:新鲜蔬菜皆有丰富钾含量,如一杯胡萝汁就有近800毫克的钾。 本文来自下饭网xiafan.com.cn

  酪梨:和香蕉一样吃起来要有点艺术,因为它不只钾多,蛋白质、脂肪、纤维质多,热量卡路里也较多。 本文来自下饭网xiafan.com.cn

  香蕉:虽然卡路里有点高,但它的钾特多,而且脂肪很低,可以自己取舍一下。

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  橘子:不仅钾多维他命c也多,打成汁喝不只瘦还美丽动人。

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  豆类:青豆、碗豆或扁豆,不只是钾,蛋白质含量比其他植物性食物还高。

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