胡萝卜可以减肥吗 推荐3款胡萝卜减肥食谱

  胡萝卜是我们日常生活中极为常见的一种食物，营养丰富，不仅可以护眼，还可以当做减肥食物，那么大家知道胡萝卜减肥是利用什么原理的吗？还有哪些减肥方法呢？如果通过食物减肥一个很好的效果，下面就来一起看看吧。

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  胡萝卜瘦身亮点

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  含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。 下饭网www.xiafan.com.cn

  含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。

  不仅能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望，还能预防感冒，巩固视力。

  胡萝卜瘦身饮品推荐

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  胡萝卜不仅吃法很多，而且每一种方法操作起来都特别的方便，绝对符合MM的要求。

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  水煮胡萝卜

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  材料 www.xiafan.com.cn

  1、2根胡萝卜。

  做法

  1、把胡萝卜洗净、切片。

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  2、在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。 www.xiafan.com.cn

  每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个星期再服用，定能达到MM预期的目标。

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  鲜榨胡萝卜汁 www.xiafan.com.cn

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  胡萝卜2根。

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  做法

  1、将胡萝卜洗净，横切成圆块状。

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  2、把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。

  瘦身吃法

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  每天喝胡萝卜汁1～2次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量，只要有毅力坚持一个月，就能轻松瘦10斤。 内容来自xiafan.com.cn

  胡萝卜番茄饮 www.xiafan.com.cn

  材料

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  胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙。 下饭网，xiafan.com.cn

  做法

  1、把胡萝卜洗净后切成碎块，番茄去蒂、洗净后切成梳形，备用。

  2、将胡萝卜和番茄放入榨汁机中，高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中，加酸奶、柠檬汁调味即可。 www.xiafan.com.cn

  瘦身吃法

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  每天早上配以早餐一起饮用，不仅美味，瘦身力也超强。

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  红萝卜的皮含有丰富的营养，用刷子及水将表皮充分洗净，横切成圆块状。 本文来自下饭网xiafan.com.cn

  如果觉得单饮红萝卜汁不易入口，可以加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁，或用柠檬汁、蜂蜜来调味。 下饭网，xiafan.com.cn

  将红萝卜切成适当大小，放入果菜榨汁机或搅拌机中，用搅拌机出来的红萝卜汁，呈黏稠状红萝卜泥，完整保留了红萝卜的营养，最好把它喝得一滴不剩。 copyright xiafan.com.cn

  如果用果菜榨汁机，则榨出红萝卜汁之后，会有残渣留在榨汁机内，这些残渣含有丰富食物纤维，应该抓出一小把，泡人红萝卜汁中一起喝下去，才不会浪费。

  如果没有果菜榨汁机或搅拌机，也可以准备擦菜板，把红萝卜放在上面用力刷，就可以出细条状的红萝卜丝。生吃这些红萝卜丝当然也OK，若是用纱布包住，挤出汁液来喝也无妨。

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  含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。 内容来自xiafan.com.cn

  含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。

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  不仅能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望，还能预防感冒，巩固视力。