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自制快手餐:五色嫩鸡菠菜卷

发布时间:2018-07-21 09:36    浏览次数:   文章来源:互联网

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主料:鸡腿2个  菠菜100g  生菜50g  紫甘蓝50g  胡萝卜50g  西红柿50g  面粉150g

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辅料:油适量  盐适量  葱适量  姜适量  生抽适量  老抽适量  蚝油适量  黑胡椒粉适量  糖适量  千岛酱适量


步骤
1.清洗五种蔬菜备用
2.鸡腿清洗干净后,去除骨头只留鸡肉,将肉块用一大勺料酒、少许盐和葱姜腌制一刻钟去腥
3.将菠菜清洗干净后,去掉根和烂叶,切成小段,将菠菜放进搅拌机,加入一杯水,搅打成菠菜汁
4.用滤网将菠菜汁中的菜渣去掉,只留汁液,取2/3的汁液放微波炉加热2分钟至菠菜汁沸腾,将菠菜汁一点点加入面粉中,边加边用筷子搅拌,最后将凉菜汁也加入,
5.活成光滑不黏手的烫面团,一旁醒制20分钟
6.将面团分成大小均匀的小剂子,擀成圆形面皮,
7. 放平底锅小火烙,一面熟后翻面,将另一面也烙熟(手法就是烙春饼)
8.炒锅里加入葱姜,一大勺生抽、半勺老抽、半勺蚝油、一点黑胡椒、一勺糖加热, 下饭网www.xiafan.com.cn
9.料汁冒小泡后,放入鸡块
10.小火慢慢煎熟
11.将其他的蔬菜清洗干净后,胡萝卜、甘蓝切丝,西红柿切片切片,
12.在烙好的饼上涂抹色拉酱或是千岛酱
13.铺上蔬菜和鸡肉,卷起来即可食用
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