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吃太饱、久坐危害大,要适当饮食三餐均衡

发布时间:2018-05-21 09:34    浏览次数:   文章来源:互联网
上班久坐易罹结肠癌、不孕、心脏病…?吃太饱加上久坐还可能导致胃癌!许多上班族往往一忙就轻忽了运动,却没想到会诱发严重疾病。不论用什么方法,一定要提醒自己常常站起来动一动喔!
 
吃太饱、久坐危害大,要适当饮食三餐均衡
 
适当饮食三餐均衡,有助于健康。
久坐罹患结肠癌风险增
上班族久坐,可能造成哪些疾病?佳禾中医诊所院长罗明宇,引用国内外多项研究指出,久坐办公室的人,罹患结肠癌风险,明显高于体力劳动者或经常运动的人,因此又被称作「办公室工作癌」。
罗明宇医师说,世界卫生组织报告指出,每年有200多万人因久坐少动而死亡。办公室人员每天上班坐的时间平均超过5小时以上。澳大利亚墨尔本的国际糖尿病学会研究显示,即使每天运动两小时,也不能弥补十几个小时坐着不动所带来的巨大危害。

本文来自下饭网xiafan.com.cn


 
吃太饱、久坐危害大,要适当饮食三餐均衡
 
辛香料可以促进血液循环、提升新陈代谢。
久坐易诱发心脏病
美国癌症协会层发布一项针对12万人、长达14年的最新研究,结果显示「坐得越长,寿命越短」。他们发现,每天久坐超过6个小时,死亡率会明显升高,女性风险更高。英国保险公司PruHealth一项调查显示,数百万名英国人因懒惰的缘故,86%的人都「比实际年龄老了4岁」。久坐会使血液循环受阻,降低心肌功能运作,容易诱发各种心脏病。
 
吃太饱、久坐易导致胃癌、不孕
日本在对接受胃癌手术患者的调查中发现:「吃得太饱」和「久坐不运动」是他们的共同特点。女性久坐不动导致「卵巢缺氧」,育龄妇女中10%左右的人群患有不孕不育症,尤其是经常在办公室的白领女性,久坐不动导致「卵巢缺氧」、缺少锻炼使病毒侵袭,致妇科炎症增多,以及营养不平衡和肥胖,成了现代女性不孕增多的三大原因。
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