碧根果三文鱼沙拉的做法
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碧根果三文鱼沙拉的食材
美国碧根果十几粒
三文鱼1大块
草莓3个
牛油果1个
紫甘蓝几片
黑胡椒碎适量
橄榄油2克
海盐1克
碧根果三文鱼沙拉的做法
1.
准备好食材。
2.
美国碧根果放在烤盘中，中层上下火，160度烤20分钟。
3.
烧好的碧根果仁用手捏碎，剩两片装饰用。
4.
三文鱼切小块，用盐，黑胡椒碎，海盐，几滴柠檬汁腌制一下。
5.
紫甘蓝洗净，沥干水分后切成细丝。
6.
牛油果一切为二。
7.
将切成小块的牛油果与紫甘蓝放在一起，用盐，黑胡椒碎，海盐拌一下。
8.
放入草莓粒，三文鱼，碧根果仁。
9.
用叉子拌匀就可以吃了。
10.
都市女性常因工作繁忙，饮食不规律，精神压力大等问题面临许多身心健康烦恼。 内容来自xiafan.com.cn
碧根果含有大量维生素E，经常食用有润肌肤，乌须发的作用，可令肌肤滋润光滑，富有弹性。 11.
加入了碧根果仁的沙拉非常好吃。
12.
做起来吧，美味营养又健康的一道沙拉菜！
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