包菜鸡肉饭卷的做法

制作小贴士

主料选用的是包菜及鸡脯肉，包菜超市里卖2角钱一斤，唉，菜贱伤农。别小瞧包菜，价格虽然便宜价值却



不低，含有丰富的维生素C、E、B-胡萝卜素等，总的维生素含量比西红柿多出3倍，具有很强的抗氧化作用及抗



衰老的功效。鸡脯肉低脂肪、高热量，蛋白质含量较高， 且易被人体吸收入利用，肥胖或胃肠弱、担心患糖尿



病、动脉硬化的人，应该多吃鸡胸肉，本着少油的原则，采用微波烹制，在造型上花了些小心思，小资情调的女



人们把它做为午餐，即营养又减肥，是很不错的选择哟。