照烧三文鱼配蔬菜的做法
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照烧三文鱼配蔬菜的食材
三文鱼一块
秋葵三根
甜豆三根
白玉菇适量
洋葱适量
生菜一片
橄榄油适量
酱油适量
蜂蜜适量
照烧三文鱼配蔬菜的做法
1.
先调照烧汁儿。其实照烧味儿很好做，有糖有酱油就能弄个八九不离十了，我用了刺身专用酱油和柠檬蜜来调，这样的话会带有一股柠檬的清香，如果没有这两样，用普通酱油，白砂糖或蜂蜜，盐，水调制也行，想要柠檬味可以最后挤点柠檬汁上去。
2.
三文鱼抹上盐和黑胡椒。
3.
蔬菜们洗洗切切。
4.
锅里下橄榄油烧热，放入蔬菜翻炒，加入少许照烧汁（可以省略，因为这样一来蔬菜会上色不太好看。）盛入盘中。
5.
三文鱼皮面朝下入锅煎，不断把照烧汁淋上去。从侧面看到一半的鱼肉变白即可翻面。
6.
我喜欢吃鲜嫩口感的，所以另一面也变白之后就关火了，这个时候鱼肉中间还是微红的。喜欢熟一点可以延长时间，侧面也可以竖起来煎一下。
7.
煎好后盛盘。
8.
如果照烧汁有剩余那么倒进锅里熬一下然后浇在鱼肉和蔬菜上即可~
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